کارشناسان تربیت بدنی معتقدند ورزش های گروهی پایبندی و تعهد بیشتری برای ورزشکار بوجود می آورد و در نتیجه ترک ورزش در ورزش های گروهی نسبت به ورزش های انفرادی کمتر دیده می شود.
قوی تر شدن چیزی است زیبا. کمکتان می کند در خود تغییر را ببینید و عضلاتی بسازید که به تقویت سرعت سوخت و ساز کمک می کند. اما تحقیقات جدید نشان داده بالا رفتن قدرت بدنی باعث می شود در هر ورزش کمتر کالری بسوزانید.