کاهش املاح یا مواد معدنی بدن چون پتاسیم، کلسیم یا منیزیم در بدن می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود. توجه داشته باشید، مصرف داروهای ادرارآور ممکن است باعث از دست دادن این املاح شود.
برای سالم‌بودن و سالم‌ماندن لازم است که به میزان کافی از انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برخوردار شوید. اما متاسفانه برخی افراد کمبود ویتامین را چندان جدی نمی‌گیرند؛ غافل از این‌که کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز، برای سلامت بدن گران تمام می‌شود.
کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: 86 درصد زنان باردار و 23 درصد شیرخواران سه استان آذربایجان غربی، اردبیل و آذربایجان شرقی از کمبود ویتامین D رنج می برند.
موهای شما آیینه اتفاقاتی است که در بدنتان می‌گذرد. شاید روزانه هنگام شانه‌زدن، تعداد زیادی از موهایتان را روی برس ببینید؛ کمبود ویتامین ، مشکلات تیروئید و یائسگی از عوامل اصلی ریزش مو است.