اگر پنیر کم چرب و به میزان متعادلی مصرف شود کمک میکند تا شما احساس سیری کنید و به وزن متعادل نزدیکتر شوید. پنیر بهترین منبع کلسیم است و این ماده معدنی نیز به لاغری کمک زیادی میکند.
استادیار گروه باغبانی دانشکده کشاورزی دانشگاه تبریز گفت: تغذیه متعادل و مصرف صحیح کودهای ازته، فسفره، پتاسه و ریزمغذی ها در تولید سبزیجات برگی ضمن افزایش کیفیت و ماندگاری عاملی برای افزایش عملکرد است.
یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف میوه و سبزیجات تازه به همراه لبنیات برای دفع سموم و مواد زائد از بدن و مصرف نان سنگک و جو، دمنوش آویشن و گلگاوزبان در روزهای آلوده توصیه میشوند.
مطالعات جدید محققان نشان می دهد یک ماده شیمیایی به عنوان نیترات موجود در سبزی هایی مانند اسفناج، کاهو و کرفس میتواند به سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به چاقی و دیابت کمک بسزایی کند.
ما بر این عقیده هستیم که می توان در عین پختن سبزیجات ارزش غذایی آنها را حفظ کرد،البته باید با انتخاب شرایط پخت مناسب هر سبزی کاهش ارزش غذایی را به حداقل رساند.