آیا میدانستید نگرانیهای مداوم میتوانند باعث اضطراب شدید، مشکلات خواب و حتی بیماریهای جسمانی شوند؟ اضطراب، اختلال خواب و کاهش تمرکز تنها بخشی از اثرات منفی آن هستند.
طبق گزارش موسسهی ملی سلامت روان، بیش از 18 درصد از آمریکاییها از اختلال اضطرابی رنج میبرند که نگرانی بسیار زیاد یا تنش تلقی شده و اغلب منجر به سایر علائم فیزیکی میشود.
اضطراب میتواند موجب اختلال در زندگی شما شود؛ دانشمندان دانشگاه کمبریج راهکارهایی علمی و ساده برای مقابله با اضطراب و آسیبهای ناشی از آن ارایه کردهاند.
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی میتواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
اضطراب و ترس مداوم میتواند تمام انرژی احساسی و فیزیکی فرد را کاهش دهد. برای بسیاری از مردم حس نگرانی به یک عادت تبدیل شده که همانند سایر عادات و رفتارها قابل تغییر است.