یک "رژیم غذایی" مناسب برای کسی که قصد دارد ورزش را افزایش دهد باید به گونه ای باشد که از همه گروه های غذایی به اندازه نیاز استفاده کند و سعی کند در هر وعده از تمامی گروه های غذایی استفاده نماید.
نحوه زندگی افراد در عصر حاضر به گونه ای است که خستگی های مفرط جز جدانشدنی زندگی آنها شده است. برای مقابله با این خستگی ها بهترین روش انتخاب "رژیم غذایی" مناسب است.
برخی از افراد از رژیمهای زیر 1000 کالری استفاده میکنند که این گونه رژیمها نیازهای تغذیهای بدن را تأمین نمیکند و فرد را در معرض سوء تغذیه و عوارض ناگوار ناشی از آن قرار میدهد.
"رژیم گرفتن" این روزها امری عادی شده است و هر کسی با کم کردن حجم غذا یا افزایش مدت زمان ورزش روزانه به دنبال کاهش هر چه بیشتر وزن است. این درحالی است که در این میان هرکسی قصد دارد به اندازه خود کمک کرده و نکاتی را یادآور میشود.
افرادی که "رژیم" می گیرند مجبور به ورزش کردن نیستند چرا که وقتی غذای کمتر اما مغذی می خورند متابولیسم بدنشان تقویت شده و هیچ گونه نیازی به ورزش کردن ندارند.
آخرين آمار وضعيت ديابتي ها در ايران ده درصد مبتلا در سطح جامعه است و اين آماري است كه بايد تا سال 2030 به آن مي رسيديم لذا زودتر به اين افزايش آمار رسيده ايم.
رئیس پژوهشکده غدد و متابولیسم گفت:موفق به ساخت دستگاهي شده ايم که با استفاده از بزاق دهان قند خون را اندازهگیری میکند و اکنون در حال برطرف کردن برخی اشکالات این روش بوده تا بتوانیم پتنت آن را نیز دریافت کنیم.
فرقی نمی کند که چه چیز باعث خستگی شما شده است، بهترین روش برای برطرف کردن نشانه های خستگی استراحت کردن است. خستگی فیزیکی و ذهنی می تواند با "استراحت فیزیکی" و "تمدد اعصاب" برطرف شود.