بدن انسان هنگام خواب انرژی از دست رفته خود را احیا می کند و همچنین عاملی کلیدی در روند درمان بیماری ها محسوب می شود. اگر به میزان کافی نخوابید، بدن از شرایط مناسب برای مقابله با پاتوژن ها یا عوامل بیماری‌زا برخوردار نخواهد بود.
نیاز بدن به خواب بیشتر با افزایش سن طبیعی است. این در شرایطی است که نیاز بدن به خواب بیشتر می تواند نشانه ای برای مشکلات سلامت و ابتلا به یک بیماری نیز باشد.
یک آبمیوه با ترکیبی ساده وجود دارد که باعث کم شدن اثرات خروپف و آپنه‌ی خواب می‌شود. اعتقاد بر این است که این ترکیب خلط اضافی را که عامل اصلی نشانه‌های خروپف و آپنه‌ی خواب است حذف می‌کند.
اگر بابت چرت بعدازظهر به شما تنبل گفتند، بگذارید بگویند. ذهن و بدن ما در دنیای مدرن امروز بیش از حد فعالیت می کند و چرت روزانه باعث تقویت عملکرد ادراکی شما می شود.
کمبود خواب می تواند تمام تلاشتان را برای کاهش وزن و حفظ سلامتی از بین ببرد. کمبود خواب و یا خواب بی کیفیت، روی هورمون ها تاثیر معکوس داشته و باعث ایجاد حس گرسنگی می شود.