رژیم‌های کالری شمار برای عده‌ای که نمی‌توانند میزان دقیق غذای خود را کنترل کنند دشوار است، پیشنهاد می‌شود برای کاهش وزن در بازه‌های زمانی مشخص رژیم مناسب بگیرند.
یک متخصص تغذیه با هشدار نسبت به غیراصولی بودن رژیم‌های کاهش وزن آنلاین گفت: رسیدن به وزن ایده آل، باید زیر نظر افراد متخصص انجام شود؛ یکی از علل ایجاد چالش‌های تغذیه ای، کمپانی‌های بزرگ فروش مواد غذایی در جهان هستند.
بسیاری از افراد برای کاهش وزن خود از رژیم‌هایی سخت تبعیت می‌کنند، اما به نظر می‌رسد توجه به برخی از وعده‌ها مثل وعده صبحانه می‌تواند در لاغر شدن موثر باشد.