اینكه در روز چه بخوریم و چقدر بخوریم مشكل بزرگی است كه تقریبا همه با آن روبه‌رو هستیم. بارها شنیده‌ایم كه نباید وعده‌ای از برنامه غذا یی حذف شود آن هم به این بهانه كه قصد لاغر شدن داریم و به اندازه خوردن غذا ، كلید اصلی سلامت است و بهترین چاره برای رهایی از اضافه وزن به حساب می‌آید.
چه لذتی دارد دیدن برق چشم بچه‌ها، وقتی با خوشحالی تمام، اسباب‌بازی‌ای را كه از چند وقت پیش قولش را داده بودید یا غیرمنتظره برایشان خریده اید، نگاه می‌کنند.