دویدن آرام، تنها فعالیتی است که باعث بهبود تمامی شاخصهای مرتبط با وزن در افراد دارای ژن چاقی میشود و میتواند تاثیر ژنتیک را تا حد قابل ملاحظهای تعدیل کند.
یک روش طبیعی برای کاهش وزن مصرف روزانه ترکیب سیر و عسل با معده خالی است. علاوه بر این اما مصرف سیر و عسل فواید بسیاری دارد چرا که هر دوی آنها آنتی بیوتیکهای قدرتمندی هستند که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکنند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد حدود نصفی از مردها نمیدانند چه خوراکی چه میزان انرژی دارد و مطمئن نیستند که میزان روزانه مصرف آنها باید به چه صورت باشد.
بسیاری از والدین در جستجوی راه حلهای رژیمی برای کودکان خود هستند به همین دلیل در این مطلب چند پیشنهاد رژیمی برای کودکان دارای اضافه وزن ارائه شده است.
یک پزشک جراح و استاد دانشگاه ضمن اشاره به شیوع داروها و ژلهای لاغری و رژیمهای فوری گفت: این روشها نه تنها مثمر ثمر نیست بلکه ممکن است موجب امراض دیگر هم بشود.
پژوهشگران تاکید کردهاند که افراد در کنار توجه به وزن، باید با تغییراتی در سبک زندگی در پی تناسب اندام بیشتر و کاهش اندازه دور شکم خود باشند تا بتوانند احتمال بروز دیابت را در خود کاهش دهند.
افزایش وزن به میزان تقریبی ۱۰ کیلوگرم، افزایش کلسترول و افزایش درصد بافت چربی بدن که همه این موارد به معنی دو برابر شدن احتمال بیماریهای قلبی و ایست قلبی است.
سه اندامی که بیشتر از همه مسئول کالری سوزی در زمان استراحتاند شامل کبد، مغز و عضلات اسکلتی میشوند که ۲۷، ۱۹ و ۱۸ درصد از نرخ متابولیک پایه را میسوزانند.
افراد دچار پرخوری عصبی از عمل خوردن به عنوان تنظیم کننده هیجانات خود استفاده میکنند که گاهی همین رفتار خود موجب ایجاد اضطراب مضاعف میشود و فرد به رفتارهای جبرانی برای تنظیم هیجانات خود روی میاورد.