یک کارشناس تغذیه بر لزوم توجه به تغذیه مناسب در روز‌های پایانی ماه مبارک رمضان تأکید کرد و گفت : روزه‌داران به ویژه نوجوانان در ایام روزه‌داری نباید میوه و سبزی را از سبد غذایی خود حذف کنند.
یک متخصص طب ایرانی گفت: اگر ترشح انسولین به واسطه صرف دیرهنگام " وعده غذایی شام" نزدیک به زمان خواب شبانه باشد, باعث کاهش ترشح هورمون رشد شده و در درازمدت تبعات کاهش هورمون رشد را خواهیم داشت.
اگر می‌خواهید یک خوراکی وسوسه‌انگیز برای صبح درنظر بگیرید،می‌توانید نخستین گزینه را شکلات صبحانه قرار دهید؛اما نه هر شکلات صبحانه‌ای.آستین‌ها را بالا بزنید و وارد آشپزخانه شوید.
غفلت از خوردن صبحانه، عملکرد مغز را تقلیل می دهد. خوردن صبحانه به یادگیری کمک می کند، به اینصورت که شما علاقه بیشتری برای یادگیری نشان خواهید داد و روی مطلب هم تمرکز بیشتری خواهید داشت.
بی خوابی و بدخوابی در دنیای کنونی به یک مشکل بسیار متداول تبدیل شده و میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می‌دهد، برای رفع این مشکل می‌توانید با استفاده از راهکار‌هایی طلایی کیفیت خواب خود را افزایش دهید.
اگر وعده های غذایی شما بی برنامه و نامنظم باشد، بدن به جای استفاده از انرژی آن را ذخیره می کند زیرا اطمینان ندارد چه زمانی انرژی بیشتر دریافت خواهد کرد.