تعطیلات آخر هفته با تمامی شیرینی خود میتواند به خاطر بروز انواع بیماری های ناخواسته خراب شود اما با راهکارهایی میتوان این مهمان های ناخوانده را مهار کرد و از تعطیلاتی سالم و شاد لذت برد.
اگر میزان خواب کل افراد جامعه را بین 4/5 تا 10 ساعت در شبانه روز در نظر بگیریم، بیش از 90 درصد افراد در طول 24 ساعت، بین 6 تا 8 ساعت نیاز به خواب دارند.
این دوچرخه سوار زندگی را به خود سخت نمیگیرد. او فقط روزانه ده دلار خرج میکند. ۶ ماه از سال را کار میکند و بقیه را به ماجراجویی با دوچرخهاش میگذراند.
اغلب متخصصان پوست معتقدند که رژیم غذایی تاثیر خاصی بر آکنه و جوش ندارد، اما اگر خودتان به صورت تجربی متوجه شدهاید که با خوردن غذاهای خاصی جوشهای صورتتان شدت مییابد، از آنها پرهیز کنید.