درجاتی از اضطراب طبیعی است و موجب انگیزش شما برای انجام برخی از کارها می‌شود، اما هنگامی که دلشوره شما بالا می‌گیرد و موجب گرفتار آمدنتان در حالتی از ترس و ناراحتی می‌شود، اضطراب تبدیل به یک مشکل خواهد شد.
ادیب گفت: بررسی ها نشان داده است که طب سوزنی بر روی دردهای قسمتهای عضلانی، اسکلتی، سر دردها مثل میگرن، استئوآرتریت ها، کمر درد، دردهای شانه و گردن و همچنین دردهای روحی مثل افسردگی و اضطراب و خشم هم تاثیر خوبی دارد.
برای کاهش استرس و اضطراب می‌توان از گیاهان دارویی کمک گرفت، در این زمینه مصرف دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه، شوید، شیرین‌بیان، رزماری، چای سبز و ترخون بیش از سایر گیاهان توصیه شده است.
یک متخصص سلامت ورزشی، با تشریح روش‌های کاهش اضطراب ورزشی گفت: از دست دادن نتیجه، پایان زندگی حرفه‌ای ورزشی نیست، بنابراین تقویت روحیه معنوی و حفظ آرامش با گفتن ذکر و یاد خدا در ارتقاء روحیه ورزشی بسیار موثر است
به گزارش نشریه Observer در سال 2013 "هر هفته، دو زن در بریتانیا در خانه‌های خود کشته می‌شوند. زنان از خانه‌های خود رانده شده و زندگی‌ها به متروکه‌ای از هراس و وحشت تبدیل شده‌اند. اگر این مقدار خشونت در مسابقات فوتبال رخ می‌داد، خیل عظیم نیروهای حکومتی، قوانین سختگیرانه جدید، و کمپین‌های بی‌شمار به‌راه می‌افتاد."
ذکرهای زیادی برای کاهش اضطراب و افسردگی وجود دارد اما دو ذکر اختصاصی برای این دو امر است؛ ذکر اختصاصی کاهش اضطراب «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ» و ذکر اختصاصی کاهش افسردگی ذکر یونسیه است.