افراد معمولا درباره ی سلامتی با خود صادق نیستند و یکسری قوانین برای سلامتی خود دارند، که در بسیاری از موارد اشتباه است و باعث از بین رفتن سلامتی و ایجاد بیماری می شود.
اکثر افراد می دانند که برای سالم بودن در زندگی باید ورزش کنند اما برای رسیدن به اهداف ورزشی مورد نظر ابتدا باید یک تصمیم گیری صریح و قاطع داشته باشند تا به انجام فعالیت ورزشی مقید باشند.
پزشکان به افراد توصیه می کنند تا با داشتن یک رژیم غذایی سالم زمینه ی تامین سلامتی خود برای سالها را ایجاد نمایند، اما اگر هم می خواهد تنقلات بخورند، از تنقلاتی که سالمتر به نسبت سایر هستند استفاده کنند.
منصوری گفت: سبک جدید زندگی که شامل بی تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب است عامل اصلی مبتلا به فشار خون می باشد که این مسئله با ورزش کردن بصورت مستمر قابل پیشگیری است.
مصرف مواد غذایی تلخ بخشی از عادت‌های خوب و سالم غذایی است. اگر چه شاید خوردن این قبیل خوراکی‌ها برای همه ساده نباشد اما باید بدانید که مواد غذایی تلخ برای حفظ سلامت بدن لازم هستند.
نزدیک غروب آفتاب از انجام کارهای دقیق که تمرکز چشم را می طلبد، پرهیز کنید. چرا که در آن لحظه سلول های چشمی در حال تغییراتی هستند تا خود را آماده دید مناسب در شب نمایند و به کارگیری آن ها برای کارهای دقیق به آنها صدمه می زند.