هنگامی که گرسنه میشویم غذا میخوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که میخوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید، در اینجا چند نکته است که به شما کمک میکند که احساس سیر شدن کنید و به پرخوری پایان
پیادهروی پس از صرف وعدههای غذایی، میتواند تا سه برابر به متابولیسم غذا در بدن و هضم بهتر غذا کمک کرده و در نتیجه احتمال بروز مشکلاتی نظیر اضافه وزن را کاهش دهد.
یک روانشناس گفت: افرادی که فیلمهای هیجانی نگاه میکنند، به میزان بیشتری از تنقلات استفاده میکنند. این افراد در هنگام استرس با افزایش پرخوری افزایش وزن هم پیدا میکنند.
افراد روزه دار باید توجه کنند که پرخوري در سحر سبب كسالت بعد از خواب صبحگاهي مي شود، بنابراین بين مصرف شام و خواب حدود دو ساعت فاصله زماني لازم است تا روزه داران خواب خوبي داشته باشند.
از بین آجیلها بهترینشان بادام خام است، به این دلیل که حاوی ویتامینهای E و B است. هردوی این ویتامینها باعث کنترل اضطراب میشوند. بنابراین روی میزی که برای دیدن مسابقات تدارک میبینید،
افسردگی حالتی است که فرد توان و انرژی انجام فعالیتها و کارهای روزمره را ندارد و گویی یک نیروی منفی از درون او را از انجام کارهای روزانهاش باز میدارد تشخیص و درمان به موقع افسردگی در بهبود کیفیت و عملکرد زندگی افراد بسیار اهمیت دارد.