افسردگی یکی از بیماریهایی است که بیش از بقیه بیماریها معمولا پنهان مانده و گاهی ممکن است اطرافیان فرد یا خود فرد سالها متوجه این بیماری نشوند و از عوارض آن در رنج و عذاب باشند.
نتایج یک بررسی جدید نشان میدهد تغییر رژیم غذایی و پیروی از سبک یک رژیم که سرشار از میوه، سبزیجات، ماهی و گوشت بدون چربی است، میتواند افسردگی را در مدت سه هفته کاهش دهد.
باتوجه به اینکه اختلال افسردگی در زمستان و پاییز در میان افراد شیوع بالایی پیدا میکند، یک متخصص روانشناسی به ارائه راهکارهایی جهت جلوگیری از این مشکل پرداخت.
"پادشاه فصلها" که از راه میرسد کلی رنگ و خاطره با خود میآورد و این میان کمی هم دلتنگی همراهش میآید. دلتنگیای که خیلی وقتها شدید میشود و کم کم رنگ غم به خود میگیرد، غمی که ادامه دار شدن آن میتواند افراد را منزوی و گوشهگیر کند.
وقتی مردها احساس ناامیدی یا آشفتگی میکنند، اغلب آن را انکار کرده و سعی میکنند نشانههای آن را پنهان کنند. اما افسردگی مشکلی شایع است که خیلی از مردها را تحت تاثیر قرار میدهد. افسردگی ، علامت ضعف هیجانی یا افت مردانگی نیست.
اختلال خلقی فصلی یا SAD، نوعی افسردگی است که با تغییرات فصلی خود را نشان میدهد و اوج علائم آن معمولاً در پاییز و زمستان دیده میشود،هنگامی که روزها کوتاهتر و سردتر میشوند.
کاهش انرژی، بی تحرکی، پایین آمدن عملکرد از علائم افسردگی فصلی است. از نشانههای دیگر افسردگی فصلی، پرخوری، زیادشدن وزن، و علاقه به خوردن مواد قندی و شکلات است.
یک روانشناس تربیتی، با اشاره به اینکه اخیرا شاهد تغییر سبک زندگی کودکان هستیم، گفت: گوشه گیری و فاصله گرفتن از جمع، کم طاقتی، گریههای بیش از ۳ الی ۴ بار در روز همراه با انزوا و گوشه گیری، از نشانههای افسردگی در کودکان است.