موادغذایی همچون کیک ها، دونات ها، آبنبات ها، بستنی، پودینگ و کلوچه به سبب داشتن شکر تصفیه شده، قند خون را به سرعت بالا می برند و در مقابل بدن شما شروع به ترشح انسولین می کند.
باورهای عامیانه در مورد سالمندان کم نیست مثلا خیلی از ما فکر می کنیم که یک سالمند احتیاج به خواب بیشتری دارد و تصویر ما از یک آدم پیر معمولا با خواب آلودگی گره خورده است.
از خواباندن نوزاد به روی شکم و یا پهلو خودداری کنید. این کار سبب می شود تا تنفس برای نوزاد سخت شود و اگر پدر و مادر در خواب باشند، نتوانند او را دوباره به پشت برگردانند و احتمال خفگی نوزاد چندین برابر افزایش می یابد.