همه ما برای بیدار شدن در هنگام صبح احتیاج به كمك داریم. برای بعضیها صدای بلند زنگ ساعت میتواند مفید باشد و بعضی دیگر هم تا یك فنجان بزرگ چای یا فهوه غلیظ ننوشند نمیتوانند خود را از بستر گرم و نرم رختخواب رها كنند.
سيكل تكميل خواب انسان 90 دقيقه است كه اگر بين اين سيكل بيدار شويد، احساس خستگي مي كنيد به همين علت است كه اگر در طول شب 7:30 بخوابيد، بعد از بيدار شدن كمتر احساس خستگي مي كنيد .
به تازگی دانشمندان دریافته اند که اختلال در خواب در دراز مدت می تواند منجر به ایجاد انواع بیماری ها از جمله سرطان شود به همین جهت توصیه می کنند افراد نسبت به درمان این مشکل اقدام نمایند.
دندانقروچه معمولاً در خواب عميق يا زمانيکه فرد استرس دارد اتفاق ميافتد. متخصصين عقيده دارند که دو تا سه نفر از هر 10 کودک دچار دندانقروچه ميشوند ولي اکثر آنها به مرور زمان آنرا ترک ميکنند.
براي همه ما گاهي اتفاق ميافتد كه ساعتها در تختخواب از اين شانه به آن شانه ميشويم و همه ستارهها و گوسفندها را ميشماريم ولي فايدهاي ندارد. اگر دير خوابتان ميبرد يا گاهي بدخواب ميشويد اينراهنما كمكتان ميكند.
بد نیست بدانید نور، یکی از عواملی است که میتواند با ایجاد اختلال در ترشح هورمون خواب، باعث کاهش ترشح هورمون خواب شود و در صورتی که نور اتاق خواب در طول شب بیش از اندازه باشد، ممکن است حتی باعث عدم ترشح این هورمون بشود و به این ترتیب اجازه داشتن خوابی راحت را در طول شب به شما ندهد.
روز سوم که روز عید قربان بود این حیوان زبان بسته را به طرز جانگدازی نحر می کردند، و هنوز جان در بدن داشت که هر کس با خنجر و چاقو و دشنه حمله ور می شد و هنوز چشمان وحشت زده اش در کاسه سر به اطاف می نگریست که تمام اعضای بدنش پاره پاره شد گوشهایش به یغما می رفته است.