بلند شدن از خواب یکی از سخت ترین کارهایی است که باید در طول روز انجام داد و هیچ چیز بدتر از ترک کردن رخت خواب نیست به همین دلیل هر روز ساعت های مختلفی را برای بیدار شدن کوک می کنیم.
خواب زیاد یا كابوس میبینید؟ پس از خواب همچنان احساس خستگی میكنید؟
به این مشكلات اختلال خواب یا بی خواب ی گفته میشود كه میتواند باعث اختلال در تمركز، خستگی و خواب آلودگی در طول روز، اضطراب و بیحوصلگی، سردرد، سفتی و گرفتگی عضلانی، كاهش كیفیت زندگی، بیدقتی در انجام كارهای روزانه و حتی اشتباهات خطرناك در كار و رانندگی و سایر مشكلات سلامت میشود. اینجاست كه اهمیت خواب خوب و باكیفیت روشن شود.
گفتوگويمان که گل گرفت، درآمد و گفت: آقاجواد! ميداني چه شده؟ گفتم که نه، بفرماييد سردار، چه شده؟ گفت: دوباره همان خواب بيست و هفت سال پيش را چند شب پيش ديدم؛ ولي اين بار توانستم داخل بشوم؛ اين بار اجازه ورود دادند!
خیلیها در حسرت یک خواب راحتند. اینکه تصمیم بگیری که ب خواب ی و سر شب سرت را بگذاری روی متکا و آرام و آهسته ب خواب ی بدون اینکه دقیقهها توی رخت خواب غلت بزنی و از این شانه به آن شانه شوی و صبح با صدای زنگ ساعت از خواب بلند شوی، بدون اینکه ذرهای احساس خستگی داشته باشی، بدون اینکه حس کنی دیروز چقدر خسته بودی و چقدر آشفته. بیدار شوی و به کارهای روزمرهات برسی. یک روز کاری خوب را هم آغاز کنی.
دکتر داروساز دانشگاه علوم پزشکی یاسوج، گفت: مصرف خود سرانه داروهای خواب آور، بر سیستم بدنی و رفتار افراد تاثیر منفی داشته و باعث اختلال در فعالیت های روزانه می شود.
خواب ها مىتوانند جالب، هيجانانگيز، وحشتناک و يا صرفاً عجيب و غريب و غيرعادى باشند. در اين مطلب با تعدادی از واقعيت ها درباره خواب که توسط پژوهشگران کشف شده است آشنا مىشويم.
عضو هيئت علمي دانشگاه علوم پزشكي مشهد گفت : خواب طولاني به مدت بيشتر از يك ساعت در بعد از ظهر يكي از عواملي است كه احتمال ابتلا به آلزايمر را افزايش مي دهد .
خواب در ابتدا صرفا روشی برای نگهداری انرژی بوده است اما امروزه ثابت شده است که خواب یدن کارآمدی افراد را افزایش میدهد و به آنها در انجام دقیق کارها کمک می کند.