خواب - صفحه 9

خواب - صفحه 9

استفاده مناسب از بالش، می‌تواند به کاهش یا جلوگیری از ابتلا به بسیاری از انواع درد، مانند درد کمر، گردن، شانه، لگن و سایر درد‌های مفصلی، کمک کند.
کد خبر: ۸۱۰۱۹۴۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۴

محققان یک راهکار ساده و در عین حال بی‌دردسر را برای خواب شبانه توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۸۰۸۳۸۷۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۰

در این گزارش از ۶ کار مهمی که افراد خوشحال قبل از رفتن به خواب انجام می‌دهند، گفته‌ایم.
کد خبر: ۸۰۸۳۶۵۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۹

متخصصان معتقدند هیچ‌چیز به اندازه یک خواب آرام و دلنشین در طول شب برای سلامت بدن مفید نیست.
کد خبر: ۸۰۷۸۷۲۵    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۹

یک توصیه مهم وجود دارد که بسیاری از ما در مورد آن نشنیده ایم: خوابیدن به پهلو یا شکم می‌تواند باعث ایجاد "چروک‌های خواب" در صورت شود.
کد خبر: ۸۰۷۴۴۲۰    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۹

اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به جای دارو‌های شیمیایی به دنبال راه حل‌های سالم باشید.
کد خبر: ۸۰۶۴۴۶۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲

هیلی پرلوس، روانشناس و الکس دیمیتریو، کارشناس خواب، تعدادی تمرینات ساده تنفسی را ذکر کرده اند که به شما کمک می‌کند آرام شده و سریع به خواب بروید.
کد خبر: ۸۰۶۶۶۴۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۱

اگر شما هم خواب منظمی ندارید، می‌توانید دمنوش‌هایی که معرفی می‌کنیم را امتحان کنید.
کد خبر: ۸۰۶۲۰۷۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۶

همه انسان‌ها در طول خواب، رویا می‌بینند. آنچه در افراد مختلف متفاوت است، محتوا و حجم خواب‌ها و میزان یادآوری این رویا‌ها بعد از بیدار شدن است.
کد خبر: ۸۰۶۱۵۱۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵

با برخی اقدامات ساده می‌توانید کیفیت خواب خود را ارتقا دهید.
کد خبر: ۸۰۵۱۰۸۱    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۰

متخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۸۰۵۱۰۷۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹

وقتی خسته‌اید به رختخواب بروید و اجازه دهید صبح با سیستم عصبی و جسمانی خود از خواب برخیزید نه با صدای زنگ ساعت و یا هر صدای غیرمترقبه دیگری.
کد خبر: ۸۰۳۱۲۵۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۵

یک دستگاه جدید که هنگام خواب درون دهان قرار می‌گیرد، می‌تواند به شب‌های بی‌خوابی ناشی از خر و پف کردن و خرناس کشیدن پایان دهد.
کد خبر: ۸۰۰۸۷۷۶    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۴

خواب یکی از عواملی است که نقش مهمی در پاکسازی مغز ما بر عهده دارد.
کد خبر: ۸۰۰۱۱۷۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۷

محققان در یک مطالعه جدید دریافته‌اند که یک چرت سریع، شانس شما را برای حل پازل‌های پیچیده سه برابر می‌کند.
کد خبر: ۷۹۹۷۹۲۹    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۳

برای انسان اسیر در زندگی شهری، که مجبور است صبح زود برای رفتن به محل کار و روزمرگی‌های زندگی از خواب شیرین دل بکند و بیدار شود، کمبود خواب جا و مکان نمیشناسد. تاکسی، مترو، اتوبوس، صندلی پارک و خیابان شهر فرقی ندارد، بعد از پایان ساعت کار و هنگام بازگشت به خانه، از شدت خستگی در میان هیاهوی شهر به خواب می‌رود. شاید در میانه این خواب به رویایی که دوست دارد برسد.
کد خبر: ۷۹۴۳۰۰۸    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۵

خیلی از مادر‌ها در طول دوران رشد فرزندانشان مدام شکایت دارند که بچه‌ها بدخواب هستند.
کد خبر: ۷۹۸۸۹۷۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۴

خواب و استراحت برای انسان از جمله نیازهای مهمی است که فقدان آن، صدمات زیادی را به بدن وارد می‌کند.در این گزارش درباره برادر مرگ اطلاعات بیشتری می‌دهیم.
کد خبر: ۷۹۷۸۵۱۳    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۵

ظهور ناگهانی افکار منفی و نگرانی‌ها می‌تواند بی‌خوابتان کند. برای رفع این مشکل تکنیک ۴-۷-۸ را یاد بگیرید تا در عرض کمتر از یک دقیقه به خواب روید.
کد خبر: ۷۹۷۴۸۴۲    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۱

محققان در مطالعه‌ای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند.
کد خبر: ۷۹۶۱۱۵۴    تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۰