کنکور ۹۸/ میزان خواب مناسب روزانه در کنکوری‌ها +دمنوش‌هایی برای تقویت حافظه

به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، کنکور یکی از مهم‌ترین آزمون‌های زندگی هر فرد و جزو خاطرات فراموش نشدنی عمر تحصیلی او به حساب می‌آید.

در واقع کنکور را می‌توان ثمره ۱۲ سال تحصیل در کلاس درس دانست که بخشی از زندگی و آینده فرد را رقم می‌زند و در این بین نکته مهم و قابل توجه، چگونگی استفاده از این فرصت و تبدیل آن به نقطه عطفی برای رسیدن به موفقیت است.

روش درست مطالعه برای کنکور، برنامه‌ریزی مناسب، خواب کافی، تغذیه مناسب و مغذی، همراهی خانواده، ورزش، داشتن هدف، دوری از استرس و اضطراب، توکل و ایمان به خدا، همت بالا، استفاده از کتاب درسی و منابع کمک آموزشی مناسب و معتبر و مشاوره با اساتید و مشاوران مجرب از نکاتی است که داوطلبان باید در طول دوران مطالعه برای کنکور مدنظر قرار داد و آن را رعایت کرد.

بیشتر بخوانید: کنکور ۹۸/ دمنوش مفید و پرطرفداری که استرس کنکوری‌ها را تار و مار می‌کند

برای اینکه بدانید کنکور غولی نیست که شما در ذهن ساخته‌اید و می‌توان با آرامش کامل و برنامه‌ریزی مناسب شبیه یک آزمون معمولی با آن رفتار کرد؛ قصد داریم از این پس با بسته ویژه کنکوری‌ها شما را با نکات مهم و مطالب کلیدی کنکور آشنا کنیم تا ضمن رسیدن به آرامش و دوری از استرس، روش های موفقیت را کسب کنید و نتیجه‌ای مطلوب و قابل قبول در کنکور به دست آورید.

تاثیرات منفی خوای زیاد و بی خوابی

حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی  در گفت‌وگو با خبرنگار   حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: کنکوری‌ها باید از خواب زیاد و بی‌خوابی پرهیز کنند مخصوصا افراد برای مطالعه زیاد نباید ساعت‌ها بی‌خواب بمانند، این افراد به خواب مناسب نیاز دارند و حتما باید در طول شبانه روز ۶ الی ۷ ساعت خواب مفید داشته باشند، این افراد می‌توانند ابتدای صبح  ورزش‌ کنند تا گردش خون در بدنشان بهتر شود.

بیشتر بخوانید: کنکور ۹۸/ در فصل امتحانات نهایی چگونه برای کنکور درس بخوانیم؟

بهره‌مندی از دمنوش‌ها برای تقویت حافظه

عظمایی تشریح کرد: این افراد بهتر است اول صبح از دمنوش‌هایی مانند دمنوش سیب و میوه به استفاده کنند و برای تقویت حافظه  مصرف شربت شیره بادام را در برنامه خود قرار دهند.

وی ادامه داد: برای تهیه شربت شیره بادام می‌توانند حدود ۷ عدد مغز بادام، یک عدد سیب، یک عدد موز، یک لیوان آب، یک عدد لیمو ترش و یک قاشق عسل را آماده کنند و آب و عسل را داخل میکسر بریزند بعد سیب و موز را با آن ترکیب کنند.

این پژوهشگر طب سنتی افزود: مغز بادام‌ها را داخل آب ولرم بریزید تا پوسته روی آن کنده شود سپس آنها را داخل مخلوط کن بریزید و در انتها آب چند قطره لیمو ترش را به آن اضافه و این مواد را حدود ۲ لیوان میل کنید، این مواد هم نشاط آور است و هم قدرت یادگیری را افزایش می‌دهد.

انتهای پیام/