سلام من ۱۷ سالمه قدم۱۷۲ هست وزنم ۴۶ خیلی از لاغری رنج میبرم تور خدا بهم کمک کن که وزنم بره بالا

سلام من هم ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۵ هست و وزنم ۳۲ کیلو است چیکار کنم که چاق بشم دارم از خنده مردم بهم میمیرم

من ۲۱یالمه ۳۵ کیلو هستم قدم ۱۶۰ تو رو خدا کمکم کنید از خونه بیرون نمیره از خجالت

من ۲۵ سالمه میخوام چاق شوم قد ۱۶۰ وزن ۵۲ چوار کنم چاق شوم

سلام من قبلا خیلی خوش اندم بودم الان خیلی لاغر چکارکنم چاق بشم

من ۱۳ سالمه ولی ۳۰ کیلو ام چیکار کنم چاق بشم

سلام من ۱۵ سالمه همه مگن خیلی لاغر من چی کار کنم

سلام‌من‌17سالمه‌خیلی‌لاغر‌هستم‌چیکار‌کنم‌چاق‌شودم‌

من 13سالمه 30 کیلو هستم میخوام چیکار کنم چاق شوم خیلی لاغرم

من ۱۴ سالمه ۴۰ کیلوم میخام تا عید ۱۰ کیلو افزایش کنم باید چ کنم

سلام اونایی که میخوات چاق بشن هر 2 ساعت فقط بخورین تا معده جا باز کنه من خودم 187 قدم بود 55 کیلو وزنم تو 3 ماه 15 کیلو اضافه کردم

چایی خیلی کم بخورین
اب داغ قند بدونو خارج میکنه واسه لاغرها خوب نیست



ماکارانی / سیب زمینی اپز / سفیده تخم مرغ /
برنج ایرانی.........
هر چیزی که پروتئین و کربوهیدرات داره

اب زیاد بخورین

شیر خشک

سویا

عدسی صبحانه

ابجو


با غذاتون اب نخورین بعد غذا زیاد بخورین

قرص سیپروهپتادین هفته اول 1/4 نیم ساعت قبل شام هفته دوم نصف هفته سوم 1 عدد در ضمن بسیار خواب آوره ولی بیشتر صورتو پر میکنه (توصیه نمیشه)


چندتا امپولم هست که 1 هفته ای پف میکنی که توصیه نمیشه

اب فراموش نشه اب اب اب اب

حالا هم باز شما من 13سالمه 30کیلوام

باسلام خدمت عزیزان من ۱۷۴ قدمه وزنم ۶۰ دوسال پیش ۸۴ کیلو بودم ولی به نسبت قدم خیلی خوش فرم بودم بعلت وضعیت روحی که تو زندگیم رخ داد کم کم عادت کردم به خوردن قرصای اعصاب و مسکن در عرض ۲ سال ۲۴ کیلو وزن کم کردم نمی‌دونم چیکار کنم به وزن ایده آل برسم لطفا

سلام من میخوام تو یک ماه 10 کیلو اضافه کنم چیکار کنم

سلام من یازده سالمه اما خیلی لاغرم
28 کیلو هستم و قدم هم 140 هست به پای دوستام خیلی وزنم کمتره