با این ۳ ورزش "درد شانه" خود را تسکین دهید
مفصل شانه، از جمله مفاصل بدن است که اگر از کار بیفتد و یا حتی به دلایلی درد بگیرد زندگی را مختل می‌کند. پزشکان برای جلوگیری از درد شانه ورزش‌هایی را پیشنهاد می‌کنند.
دکتر محمدعلی فلسفی متخصص کایروپراکتیک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: علت درد شانه می‌تواند ناشی از مشکلات قلب، ریه، گردن و یا کیسه صفرا باشد.
وی گفت: اگر شانه‌ها علاوه بر درد، دچار ورم، قرمزی و حساسیت و گرمی اطراف مفصل نیز باشند باید به پزشک مراجعه کرد. همچنین اگر درد شانه که در هنگام بالا و پایین رفتن از پله ایجاد شده و یا همراه با تنگی نفس و بیرون زدگی استخوان باشد، باید سریعا برای درمان آن اقدام کرد.
فلسفی توصیه کرد: برای بهبود درد شانه، فرد روی زمین به پشت بخوابد، یک میله را در دست بگیرد و به بالای سر ببرد، و یا بایستد و شانه‌های خود را به صورت دورانی حرکت دهد. همچنین فرد بایستد، میله‌ای در دست بگیرد و شانه‌های خود را حرکت دهد و میله را بالای سر برده و پایین بیاورد.
انتهای پیام/
