پزشکان بهترین ساعت‌های شبانه‌روز برای خوردن وعده‌های غذایی مختلف را به تازگی شناسایی کرده‌اند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران؛سرانجام بهترین ساعت و حتی دقیقه‌ی آن برای مصرف غذا در طول شبانه‌روز توسط متخصصان کشف شد.
 

گفتنی است، کارشناسان زمان مناسب برای خوردن وعده‌ی صبحانه را هفت و یازده دقیقه صبح،‌ ناهار دوازده و سی و هشت دقیقه ظهر و بهترین ساعت برای مصرف شام را شش و چهارده دقیقه عصر معرفی کرده‌اند.

 

بررسی‌ها نشان می‌دهند، مصرف وعده‌ی شام بعد از ساعت هفت می‌تواند خطری جدی برای سلامت افراد باشد، زیرا افراد در طول شب به دلیل کم‌تحرکی کالری کمتری می‌سوزانند که سبب چاقی، اضافه وزن و به تبع آن ابتلا به انواع بیماری‌ها در درازمدت در آنها می‌شود.

 

پزشکان این نتایج را با بررسی بر روی داوطلبان و تحت نظر داشتن رژیم غذایی آنها و پیگیری وضعیت سلامت آنها در درازمدت بدست آورده‌اند.

 

اکثر افرادی که وعده‌های غذایی خود را در حوالی ساعات یاد شده مصرف کرده‌اند از سلامت جسمی بسیار خوبی برخوردار هستند و بیشتر کالری دریافتی روزانه خود را می‌سوزانند.

 

پزشکان مهم‌ترین وعده‌ی غذایی را وعده‌ی صبحانه معرفی کرده‌اند که می‌تواند انرژی کل روز فرد را تأمین نماید.

وعده‌ی غذایی شام در صورت صرف دیروقت می‌تواند سبب ذخیره‌ی چربی در بدن و افزایش قند خون شود.

 

پزشکان توصیه می‌کنند بین وعده‌ی شام و زمان خواب افراد باید حداقل سه ساعت فاصله زمانی وجود داشته باشد./ تعامل نیوز

برچسب ها: زمان ، غذا ، کشف
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
امین
۱۱:۳۵ ۰۵ آبان ۱۳۹۷
ممنون از مطلب مفیدتون فکر کنم تنها تایم شامش خیلی زود باشه اما دو وعده دیگش قابل اجراست.
Iran (Islamic Republic of)
رامتین
۰۴:۲۰ ۰۷ شهريور ۱۳۹۷
تشکر فراوان از شما من ان شاالله اگر خاس خدا خاست خدا بود از فردا بخیر این برنامه رو پیش میبرم سپاس
Iran (Islamic Republic of)
علیـــــرضا
۰۰:۴۸ ۲۱ مرداد ۱۳۹۶
ممنون و با سپاس فراوان ساعت های صبحانه و ناهار قابل اجراست اما واقعا خوردن شام اون ساعت با توجه به ساعات باشگاه ها ممکن نیست من ۹ تنظیم کردم ۲ ساعت برام هضم ۱۲ هم ساعت خاموشی که اصولی ۱۱ست دوازده باید بدن توی خواب عمیق باشه. موفق باشید.
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۰۰:۱۰ ۲۶ خرداد ۱۳۹۶
به نظر من نمی شه ساعت دقیق واسه وعده غذایی در طول سال مشخص کرد. چون توی تابستون که روزهاش خیلی بلنده و شب هاش خیلی کوتاه، من شاید شامم رو ساعت 9:30 بخورم ولی زمستون که این قضیه برعکسه ممکنه شامم رو ساعت 7 بخورم...!
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
آرش
۰۷:۰۱ ۲۹ شهريور ۱۳۹۴
احسنت ،مرسی ،لایک ،ممنون ،،نمردیم بعد از 27سال تازه فهمیدیم کی صبونه،ناهاروشام بخوریم ،،عالی بود ،،روحیه گرفتم برا ورزش