کرمانشاه ؛
مراقب باشید با ورزش آب بدن خود را از دست ندهید
ورزشکاران در هنگام تمرین باید آب کافی مصرف کنند تا بدن انها دچار کمبود آب نشوند.
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه؛کارشناس ارشد تغذیه هیات پزشکی ورزشی استان کرمانشاه گفت: زمانی که افراد هنگام ورزش آب کافی نمینوشند بدن آنها دچار کم آبی میشود که به آن دهیدراسیون گفته میشود.
مرادی افزود: خشکی دهان / زبان متورم / ضعف / گیجی / تغییر ضربان قلب و غش
کردن از علائم دهیدراسیون است.
وی تصریح کرد: ورزشکاران قبل؛ حین و بعد از ورزش باید آب کافی را بنوشند و میزان آب لازم برای هر فرد هشت تا ده لیوان در روزاست .
انتهای پیام/ح
