رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم

طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک یا به اصطلاح صفراوی، سوداوی، دموی یا بلغمی سفارشات منحصر بفردی را برای هر کدام از آن‌ها دارد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ طب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم و‌تر و گرم و خشک یا به اصطلاح صفراوی، سوداوی، دموی یا بلغمی سفارشات منحصر بفردی را برای هر کدام از آن‌ها دارد و افراد با رعایت این نکات می‌توانند میزان سلامتی و شادابی خود را بالاتر ببرند.

باشگاه خبرنگاران جوان قصد دارد تا در هر قسمت به باید و نباید‌های تغذیه‌ای افراد بنا به نوع مزاجشان بپردازیم و رژیم‌های غذایی آن‌ها را بررسی کنیم.

در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وخشک در تابستان می‌پردازیم پس با ما همراه باشید.

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم

معرفی مزاج گرم و خشک

مزاج صفراوی خصوصیت آتش دارد و گرم و خشک است.

افراد با این مزاج پوست خشک، مو‌هایی مجعد و رنگ زردی دارند.


بیشتر بدانید: مزاج یک فرد چگونه شناسایی می‌شود؟ 


یبوست، ادرار تیره، کم‌اشتهایی، عطش، تلخ‌شدن دهان، سردرد، سرگیجه و دیدن خواب‌های ترسناک از نشانه‌های مزاج صفراوی است. غذا‌های چرب و سنگین صفرا را زیاد کرده و مصرف غذا‌های سرد توصیه می‌شود.

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم

افراد با طبع گرم و خشک، این افراد لاغراندام هستند.

این افراد دچار دهانی خشک هستند کم‌خواب بوده و به مصرف ترشی علاقه دارند به‌طوری‌که مصرف لواشک و سرکه و غذا‌های سرد مثل خیار و کاهو علاقه دارند.


بیشتر بدانید: معیار ​سنجش ​گرمی و​ سردی مزاج چیست؟ 


این افراد تحمل گرما را ندارند و معمولاً خواب کمی دارند. افراد با مزاج گرم و خشک، عطش زیاد و دهانی خشک دارند، زود عصبانی می‌شوند و زود هم آرام می‌گیرند. این افراد پرجنب‌وجوش و پرانرژی هستند.

خوراکی‌های مناسب برای مزاج گرم و خشک

این گروه از افراد نباید پرخوری کنند و باید مصرف شیرینی را کم کنند. همچنین غذا‌های پرحجم مثل آش رشته و ماکارونی برایشان مفید نیست.

میوه‌هایی مثل انار و شاتوت، زرشک، تمشک، زردآلو، هلو، سیب، گلابی و خیار برای آن‌ها مفید است و مصرف هویج، کاهو، کدو، اسفناج، گشنیز و نخودفرنگی برایشان توصیه می‌شود.

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم

برای افراد با مزاج گرم و خشک مصرف بالای سیر، پیاز، ادویه‌های تند، گوشت قرمز، موز، خربزه، آناناس، انجیر، غذا‌های سرخ‌کرده، گردو، پسته، فندق و نارگیل مضر است. مصرف زیاد این نوع مواد غذایی بدن این افراد را از حالت تعادل خارج می‌کند و آن‌ها را دچار علائمی مثل خشکی پوست، اضطراب، بی‌خوابی و تپش قلب می‌کند.

در مقابل، مصرف سوپ جو و گوشت مرغ، آش تشکیل شده از ماست، کدو، اسفناج و گشنیز برای آن‌ها مناسب است.

رژیم غذایی مزاج گرم و خشک در روزهای گرم


بیشتر بخوانید: بهترین رژیم پاکسازی بدن در طب سنتی 


و، اما شربت‌های مناسب برای این گروه نیز شربت لیمو، آلو، نارنج، ماءالشعیر، سکنجبین و دوغ ترش است و مصرف هویج، انار، سیب، گلابی، آلبالو، زرشک، گوجه‌سبز، کدو و اسفناج برای این افراد توصیه می‌شود.

مواد غذایی مفید در فصول گرم

توصیه می‌شود در فصل تابستان از خنکی‌جات (مانند آب‌دوغ خیار، ماست، خیار و کمی نان، سبزیجات خنک مانند خیار، کاهو، کدو خورشتی (سبز)، گشنیز، اسفناج، ماست و اسفناج) استفاده شود.

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
نظرات کاربران
انتشار یافته: ۱۹
در انتظار بررسی: ۰
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۰۶:۴۰ ۲۱ فروردين ۱۴۰۱
سلام من مزاحم گرم خشک اما لاغر نیستم معمولی هستم و اگزما پوستی دارم چی بخورم آیا مواد غذایی گرم بخورم یا سرد
Pakistan
گلثوم
۰۰:۱۲ ۲۷ دی ۱۴۰۰
من مزاحم گرم و خشکه ولاغرم هستم چیکار کنم چاق بشم
Iran (Islamic Republic of)
اکبری
۱۶:۴۷ ۰۸ بهمن ۱۳۹۹
من لاغرم مزاجمم گرم وخشک هست چه چیزایی باید بخورم که چاق شم

مطلبتونم عالی بود ⭐
Iran (Islamic Republic of)
خانی
۰۱:۲۲ ۱۳ آبان ۱۳۹۹
مزاجم خیلی گرمه سیر وپیاز و ادویه جات اصلا بهم نمی سازه با بعضی گرمی جات گلو درد می کنم هر چیز خوبی که وجود داره گرمه و من با مکمل ویتامین گیری می کنم لطفا بگید چه طبعی خوب هست و چه دستوری را پیگیری کنم ممنون میشم
Iran (Islamic Republic of)
مهرداد
۱۱:۲۳ ۰۷ آبان ۱۳۹۹
سلام . چکار کنم .که گرم مزاجی ام خوب شود . اگه یه روز تخم مرغ . یا غذای گرم بخورم . در بدنم دونه دونه درشت در می اید . و قرص هیدروکسی زین می خورم .
Iran (Islamic Republic of)
مهرداد
۱۱:۲۲ ۰۷ آبان ۱۳۹۹
ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
مریم
۱۵:۵۴ ۲۴ تير ۱۳۹۹
سلام واقعا مطالب به دردم خورد عالی عالی بود ممنون
Iran (Islamic Republic of)
Mitra
۲۳:۱۸ ۰۴ تير ۱۳۹۹
من مزاجم گرم خشک میخوام گرم تر بشه چیکار کنم
واین که قبلا لاغر بودم الان ازناهیه شکم دارم چاق میشم
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۱۰:۳۷ ۲۶ تير ۱۳۹۹
تربشه که چی بشه؟
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۱۷:۵۰ ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۹
وای دقیقا
Iran (Islamic Republic of)
سهیلا
۱۹:۱۶ ۲۵ بهمن ۱۳۹۸
سلام.من علائم طبع گرم و خشک دا دارم و لاغر هم بودم اما الان از ناحبه شکم‌و ران و پهلو چاق شدم فکر کنم بلغم‌ باشه.چیکار کنم‌برای رفعش
Iran (Islamic Republic of)
تیارا
۱۸:۲۴ ۲۴ دی ۱۳۹۸
من مزاجم گرم وخشک .اگه بخوام گرم و تر بشه باید چیکار کنم
Iran (Islamic Republic of)
ریحانه
۱۳:۴۹ ۱۹ دی ۱۳۹۸
واقعا همه اینای که گفتین درسته من مزاجم گرموخشک هست خیلی عذاب میکشیدم مطالبتون عالیه
Iran (Islamic Republic of)
مسیح
۲۳:۴۹ ۱۱ مرداد ۱۳۹۸
سلام.این مزاج که میگن مثلا فلان میوه گرم و خشکه این خشک منظورش چیه و این گرم منظورش چیه؟
یعنی برا چی میگن خشک
United Kingdom of Great Britain and Northern Ireland
ناشناس
۲۳:۴۳ ۱۰ مرداد ۱۳۹۸
متشکرم
مزاج من گرم و خشک هست و مطالبتون درست بود و خیلی به درد بخور
ممنونم
Iran (Islamic Republic of)
محمد
۱۸:۴۵ ۲۴ خرداد ۱۳۹۸
میخواستمدمزاجمو بدونم
Iran (Islamic Republic of)
ovfci
۱۰:۱۸ ۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۸
عن ترکیب
Iran (Islamic Republic of)
رها
۱۸:۴۴ ۲۴ فروردين ۱۳۹۸
من گرم و خشک هستم. واقعا تابستان ها برایم عذاب آوره...
Iran (Islamic Republic of)
حمید
۱۰:۳۸ ۲۶ تير ۱۳۹۹
آره والا
آخرین اخبار
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر