دانستنی‌های علمی؛
چگونه از پوستمان در تابستان مراقبت کنیم؟/ کاهش سایز شکم با این رژیم غذایی/ گیاهی که از پیری زودرس جلوگیری می‌کند/ این افراد بیشتر مراقب سلامت خود باشند
مصرف آب گرم با معده خالی نقش موثری در سلامت دستگاه گوارش دارد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه‌ترین دانستنی‌های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد.
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی پوست در تابستان
آفتاب سلامت پوست را به خطر می‌اندازد؛ نور خورشید می‌تواند عوارضی مانند افتادگی و پیری، لک و سرطان پوست را به همراه داشته باشد؛ این نور، سرطان پوست را هم تشدید می‌کند.
تابش نور خورشید در فصول گرم بیشتر است بنابراین محافظت از پوست در این فصول اهمیت دو چندانی پیدا می‌کند؛ افراد برای حفظ سلامت پوستشان باید از لباس‌های پوشیده با بافت مناسب، کلاه نقاب دار، عینک و کرم‌های ضد آفتاب مناسب استفاده کنند؛ SPF کرم ضد آفتاب هم بهتر است بالای ۵۰ باشد و هر ۲ تا سه ساعت یکبار هم مصرف این کرم تکرار شود.
سلامتی خود را با نوشیدن آب گرم تضمین کنید
مصرف آب گرم با معده خالی سبب سلامتی دستگاه گوارش می‌شود؛ آب گرم سیستم ایمنی بدن را تقویت و سموم را از بدن خارج می‌کند؛ کارشناسان می‌گویند که مصرف یک لیوان آب گرم به همراه لیمو در ابتدای صبح نقش موثری در کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن دارد و از ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
نوشیدن یک فنجان آب گرم با معده خالی موجب دفع سموم از بدن می‌شود و تاثیر چشمگیری در هضم بهتر مواد غذایی دارد، این در حالی است که مصرف آب سرد رسوبات چربی را در دستگاه گوارش ایجاد می‌کند؛ آب گرم علاوه بر پاکسازی مواد سمی از دستگاه گوارش عوارضی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و نفخ را هم تسکین می‌دهد؛ نوشیدن آب گرم به رفع یبوست در افراد کمک شایانی می‌کند.
گیاهی برای جوانسازی پوست
باقالی از سفید شدن موی سر جلوگیری می‌کند برای این منظور افراد باید گل باقالی را له کنند سپس موهایشان را با آن ماساژ دهند.
باقالی علاوه بر اینکه مانع از سفید شدن موی سر می‌شود به از بین بردن مو‌های زائد بدن هم کمک شایانی می‌کند؛ این گیاه سرشار از ویتامین C است و نقش موثری در جوانسازی پوست دارد.
خود ایمنی‌های ساده در فصل تابستان
علائم برخی از بیماری‌های خودایمنی مانند MS و لوپوس در فصل گرما تشدید می‌شوند، بنابراین افراد برای اینکه کمتر دچار عوارض شوند باید از پیراهن‌های آستین بلند، کلاه و کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنند.
سنگ کلیه و اگزما هم از دیگر بیماری‌هایی هستند که در تابستان شدت پیدا می‌کنند؛ مبتلایان به سنگ کلیه باید با نوشیدن آب به اندازه کافی و کاهش میزان قند و سدیم مصرفی در رژیم غذایی، علائم بیماری خود را کنترل کنند.
موثرترین رژیم غذایی برای کاهش سایز شکم
عواملی مانند مشکلات هضم و نفخ که بیشتر در زنان بالای ۴۰ سال اتفاق می‌افتد سبب بزرگ شدن سایز شکم می‌شوند بنابراین افراد می‌توانند با تغییر در رژیم غذایی خود سایز شکمشان را کاهش دهند.
مصرف همزمان فیبر‌های محلول و نامحلول به کوچک شدن سایز شکم کمک شایانی می‌کند؛ سدیم موجود در نمک هم یکی دیگر از عواملی است که موجب بزرگ شدن سایز شکم می‌شود، بنابراین افراد برای کاهش سایز شکمشان باید میزان نمک مصرفی خود را کنترل کنند؛ مواد غذایی سرشار از پتاسیم هم مانند موز و سیب زمینی در تخلیه آب اضافی از بدن و کاهش سایز شکم موثر هستند.
انتهای پیام/
