کد خبر: ۶۵۸۷۸۱۳
گروه : فارس » شیراز
تاریخ انتشار: ۱۴ تير ۱۳۹۷ - ۱۲:۳۷

ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی باعث کاهش وزن می‌شود.

به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز؛ یلدا کوهبر کارشناس برنامه میانسالان مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز، با اشاره به اینکه ورزش و انجام فعالیت‌های حرکتی می‌تواند نقش موثری در سوزاندن کالری وکاهش وزن داشته باشد، گفت: چاقی، شامل انباشت بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن است که باعث پسرفت شاخص‌های سلامتی مانند کاهش میانگین مدت عمر یا کاهش کیفیت زندگی می‌شود.

وی بیان کرد: شایع‌ترین روش تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن (BMI) بوده که مهم‌ترین علت موثر در چاقی و اضافه وزن، تمایل بدن به ذخیره انرژی به صورت چربی است که به صورت ارثی منتقل می‌شود و باید برای پیشگیری از انباشت چربی و صرف انرژی، ورزش و فعالیت‌های حرکتی را انجام داد.

این کارشناس برنامه میانسالان، انواع ورزش را به دو گروه هوازی و مقاومتی تقسیم و بیان کرد: ورزش‌های هوازی مانند راه رفتن سریع، دویدن، دوچرخه سواری، شنا و ایروبیک با چربی سوزی همراه است و اگر برای مدت زمان مشخص و منظم ادامه یابند، در کاهش وزن افراد موثر هستند.

انتهای پیام/ت

ورزش و کاهش وزن

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر