خانم ها بخوانند؛

خوراکی‌هایی که خانم‌ها حتما به آن‌ها نیاز دارند

در مطلب زیر قصد داریم شما را با رژیم غذایی برای بانوان آشنا کنیم.

 به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  این‌ها برخی از تفاوت‌های رژیم غذایی زنان با رژیم غذایی مردان هستند:

– کالری: زنان به‌طورمعمول نسبت به مردان نیاز به دریافت کالری کمتری در روز دارند، زیرا بدنشان عضله کمتر و چربی بیشتری دارد و معمولاً اندازه بدنشان کوچک‌تر است.

– ویتامین و مواد معدنی: کلسیم، آهن و اسیدفولیک برای زنان مهم‌تر هستند.

– مسائل بهداشتی: زنان با احتمال بیشتری به برخی از مشکلات گوارشی مانند بیماری سلیاک و عدم تحمل به لاکتوز (قند شیر).

– سوخت‌ و ساز: زنان غذاها را به شکل متفاوتی در بدنشان فراوری می‌کنند و نسبت به مردان چه در هنگام ورزش و چه در حال استراحت کالری کمتری می‌سوزانند.

منبع: شفاآنلاین

انتهای پیام/

زنان به چه غذاهایی نیاز دارند؟

برچسب ها: تغذیه ، اخبارسلامت
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.