کد خبر: ۶۶۷۲۶۹۱
تاریخ انتشار: ۳۰ شهريور ۱۳۹۷ - ۰۲:۰۲

بر اساس آخرین یافته های محققان رژیم مدیترانه تاثیر بسزایی در افزایش حافظه و بهبود عملکرد مغز دارد.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛  محققان تاکید می کنند رژیم غذایی می تواند در سلامت مغز تاثیر داشته باشد.

حافظه خود را با این خوراکی ها تقویت کنید

تحقیقات نشان می دهد مواد خوراکی موجود در رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند منجر به عملکرد بهتر شناختی، هوشیاری و حافظه بهتر شود.


بیشتربخوانید :چگونه زوال عقل زودهنگام را پیش‌بینی و از آن جلوگیری کنیم؟


محققان افزودن مواد خوراکی زیر را به رژیم غذایی برای داشتن حافظه بهتر توصیه می کنند:

- سبزیجات از جمله انواع سبزیحات چلیپایی نظیر بروکلی، کلم پیچ و سبزیجات پربرگ با رنگ سبز تیره.

- توت ها و گیلاس ها، که حاوی آنتوسیانین ها و سایر فلاونوئیدها هستند.

- چربی های امگا۳ که در ماهی های چرب یافت می شوند.

گردو که مشخص شده به سلامت قلب و عملکرد شناختی کمک می کند.

منبع: مهر

انتهای پیام/

آشنایی با مواد خوراکی مفید برای تقویت حافظه

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
برچسب ها
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر