کد خبر: ۶۸۳۴۴۹۸
تاریخ انتشار: ۲۷ بهمن ۱۳۹۷ - ۱۰:۰۸
خانم‌ها بخوانند؛

کم خونی و فقر آهن یکی از بیماری‌های شایع در خانم هاست که می‌توان آن را با مصرف چند ماده غذایی درمان کرد.

به گزارش خبرنگار گروه کلینیک سرویس علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛  حوزه کلینیک در نظر دارد مهم‌ترین مسائل بهداشتی، درمانی و مهارت زندگی که خانم‌ها باید بدانند را در اختیار آنها قرار دهد. 

آیا شما جز آن دست از افرادی هستید که به طور مداوم احساس خستگی می‌کنید؟، باید بدانید که یکی از مهمترین علل خستگی به ویژه در خانم‌ها کم خونی است، کم خونی بیماری است که بدن شما با کمبود گلبول‌های قرمز خون روبه رو می‌شود.

کم خونی فقر آهن را با مصرف چند خوراکی خوشمزه درمان کنید/ شایع ترین علائم کم خونی که از آنها بی خبرید

گلبول‌های قرمز سالم، بخش اصلی هموگلوبین خون شما هستند که اکسیژن را جذب می‌کنند و این بدان معنی است که اگر تعداد گلبول‌های قرمز یا هموگلوبین کم باشد، سلول‌های بدن شما ممکن است به اندازه کافی اکسیژن برای عملکرد درست خود نداشته باشند، در نتیجه شما ممکن است احساس خستگی کنید.

کم خونی انواع مختلفی دارد، اما شایع‌ترین علت آن کمبود آهن در بدن است، باید دانست که مغز استخوان نیاز به آهن برای تولید هموگلوبین دارد و بدون آهن کافی در بدن، قادر به تولید هموگلوبین برای گلبول‌های قرمز نخواهد بود.

کم خونی فقر آهن در خانم‌ها بسیار شایع است و در زنان باردار می‌تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد، ما به شما چند درمان خانگی کم خونی و علائم این بیماری را معرفی می‌کنیم.

۵۰ درصد خانم‌های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ سال از کمبود آهن رنج می برند و حدود یک‌سوم آنها مبتلا به کم‌خونی شدید هستند.

کم خونی فقر آهن را با مصرف چند خوراکی خوشمزه درمان کنید/ شایع ترین علائم کم خونی که از آنها بی خبرید

علائم کم خونی را بشناسید

بسیاری از علائم مهم و شایع کم خونی ممکن است با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شوند و بنابراین، مهم است که آزمایش خون بدهید و از میزان سلول‌های خونی خود باخبر شوید.

خستگی مداوم
پوسته پوسته شدن یا خارش پوست
ریزش مو
ضعف و احساس کمبود انرژی
تپش قلب
تنگی نفس
احساس خواب آلودگی

ویتامین C مصرف کنید

کم خونی موجب ضعف سیستم ایمنی بدن شما می‌شود و به همین دلیل ممکن است بیشتر در معرض عفونت و بیماری‌های التهابی قرار بگیرید و مصرف ویتامین C می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جذب آهن کمک کند، مصرف آب پرتقال یا آب لیمو می‌تواند به درمان کم خونی کمک کند.

کم خونی فقر آهن را با مصرف چند خوراکی خوشمزه درمان کنید/ شایع ترین علائم کم خونی که از آنها بی خبرید

درمان کم خونی با ماست و زردچوبه

مصرف یک فنجان ماست دو بار در روز، صبح و بعد از ظهر، با یک قاشق چای خوری زردچوبه می‌تواند به درمان کم خونی کمک کند.

کم خونی فقر آهن را با مصرف چند خوراکی خوشمزه درمان کنید/ شایع ترین علائم کم خونی که از آنها بی خبرید

کم خونی را با سبزیجات سبز درمان کنید

کلروفیل موجود در سبزیجات سبز مانند اسفناج، کرفس، سبزیجات خردل و کلم بروکلی که منبع خوبی از آهن هستند می‌تواند به درمان کم خونی ناشی از فقر آهن کمک کند البته بهتر است اسفناج پخته شده را به جای خام آن مصرف کنید چرا که خام آن حاوی اگزالیک اسید است و می‌تواند از جذب آهن در بدن جلوگیری کند.

کم خونی فقر آهن را با مصرف چند خوراکی خوشمزه درمان کنید/ شایع ترین علائم کم خونی که از آنها بی خبرید

منبع: food.ndtv

انتهای پیام/

کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
انتشار یافته: ۱۷
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
India
|
۲۲:۲۴ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
هزار بار تکرار و توضیح بیهوده و اضافی برای ارائه سه کلمه سبزیجات تازه واسفناج و ماست .
پاسخ ها
منوچهر
| Iran, Islamic Republic of |
۱۵:۳۴ - ۱۳۹۷/۱۱/۳۰
همیشه آخر مطالب رو بخوان
ناشناس
|
United Arab Emirates
|
۱۹:۳۸ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
سلام شما کم خونی دارید چای مصرف میکنید؟اونهم زیاد؟!؟!چای در حالت عادی کم خونی میاره حالا شما مصرف میکنید لطفا برای با انرژی شدن از قرص ویتامینDاستفاده کنید
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۵۳ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
واقعا؟؟؟؟
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۸ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
به خدا ما گرسنه و مریضیم چرا نمی فهمید!!!!!!!!
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۶:۴۸ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
ای داد وبیداد
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۳ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
بیشتر از یکساله حبوبات مصرف میکنم و شکر خدا هیچکدوم از این عوارض رو ندارم ورزش و گاهی کوه پیمایی هم میکنم که ممکنه تو جذب آهن کمک کننده باشه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۳ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
خوبهههه
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۱۰ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
حبوبات بویژه نخود پروتئین و خواص بسیار بالایی دارند
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۲۱ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
من ازوقتی گوشت گرون شده چهرپنج ماهی هس گوشت نخوردم بدنم همش خواب میره بی حالم بی حسم بدنم کبود میشه البته بدون برخورد با چیزی ب خودی خود کبود میشه تازه خیلی هم چای میخورم چون همیشه سرددرددارم رنگ صورتمم خیلی زرد شدهخدارحم کنه!!!!!!!
پاسخ ها
مسعود
| - |
۱۳:۳۷ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
وقتی کامنتتونو خوندم خیلی متعجب شدم چون من هم دقیقا علایم شما رو دارم.
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۰۳ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
دقیقا من هم وقتی تغذیه خوبی نداشته باشم سرگیجه وسردرد وبیحالی میگیرم.گوشت قرمز اهن خوبی داره وکمبودش کمخونی میاره.
من قرص اهن مصرف میکنم خوب میشم.قرص اهن خیلی بهتر از این چیزاییه که اینا میگن.گیاه خواری کمبود پروتئین وآهن میشه.پروتوئین وآهن مناسبتره تا گیاهی.فعلاهم که گوشت وجگر رو درخواب وخیال باید ببینیم،جاش قرص آهن مصرف کنیم.البته اون هم ضررهایی داره ولی ازکمخونی و عوارض کمخونی بهتره
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۲۸ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
در شرایط فعلی برای اکثر مردم متاسفانه تهیه گوشت سخت شده است ولی یه نسخه خوب برای درمان کمخونی هست امتحان کنید شاید نتیجه بخش باشد
استفاده از 3شیره (توت .خرما وانگور) روزی 3بار
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۴:۳۵ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
دوست عزیز برا کبودی بدنتون حتما به پزشک مراجعه کنید بعضی از بیماریهای خطرناک علائم بدون درد، و خاموشی دارن حتما پیگیر باشید ان شاالله همیشه سالم و سلامت باشید
ناشناس
| Iran, Islamic Republic of |
۱۶:۴۶ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
وقتی متن را خوندم چقدر دلم گرفت . ای کاش می تونستم کاری بکنم
متاسفانه خودم هم چند ماه است قادر به خرید گوشت و سایر منابع غذایی
حاوی آهن نیستم و خستگی شدیدی دارم و بدنم بی حس می شود.
مرادی
| United Arab Emirates |
۱۹:۳۴ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۷
سلام شما کم دارید وچایی مصزف میکنید؟!؟!؟!!؟!چای ضد آهن کم خونی رو بیشتر میکنه
ناشناس
| Germany |
۰۳:۱۸ - ۱۳۹۷/۱۱/۲۸
الکی
کانال تلگرام - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
سروش خبر
ایتا خبر
ویسپی خبر
گپ خبر
آی گپ خبر
بله خبر
توییتر خبر
اینستاگرام خبر
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر