کد خبر: ۶۹۶۹۲۱۵
تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۳۹۸ - ۱۹:۰۰

به کمک برخی از مواد غذایی مقوی و سالم که شامل میوه‌ها و خوراکی‌ها هستند می‌توان تمام ویتامین‌های بدن را تامین کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، تمام مواد غذایی و میوه‌ها دارای ویتامین و مواد معدنی متعددی هستند و به کمک آن‌ها‌ می‌توان سلامت بدن را تضمین کرد، اما در برخی مواقع نبود ویتامین‌های لازم برای بدن سبب ایجاد بیماری میان افراد می‌شود؛ در اینجا به معرفی مواد غذایی که همانند مولتی ویتامین هستند و به بهبود سلامت بدنتان کمک می‌کنند می‌پردازیم.

کلم

کلم از جمله مواد غذایی و سبزیجات سالمی است که می‌تواند ویتامین‌های مختلفی همچون ویتامین K و ویتامین C را درمان کند، کلم برای سلول سازی در بدن مفید است و به کمک آن می‌توان از لخته شدن خون جلوگیری کرد.

مواد غذایی

جگر

جگر بهترین ماده غذایی است که ویتامین‌های زیادی همچون B ۱۲، ویتامین A، آهن را در خود جای داده است، ویتامین B ۱۲ که در جگر گوسفند به کار رفته است می‌تواند در سلول سازی بدن موثر باشد و به بهبود سلامت عصبی کمک کند. در هر ۱۰۰ گرم جگر حجم قابل توجهی از انواع ویتامین‌ها قرار گرفته است و به همین دلیل این ماده غذایی برای سلامتی مفید است.

مواد غذایی

ماهی

ماهی و روغن ماهی از امگا ۳ و اسید‌های چرب مفیدی تشکیل شده است که می‌تواند به سلامت بدن منجر شود، اگر به دنبال تامین حجم زیادی از ویتامین‌های بدن خود هستید باید حتما غذا‌های دریایی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

مواد غذایی

تخم مرغ

تخم مرغ علاوه بر آنکه غذای کاملی است می‌تواند انواع ویتامین‌های مورد نیاز بدن را هم تامین کند در تخم مرغ کلسترول، چربی‌های مفید و انواع ویتامین‌ها قرار دارد.

مواد غذایی

آجیل‌ها

آجیل‌ها از جمله گردو، بادام و پسته اگر به صورت خام مورد استفاده قرار گیرند می‌توانند حجم زیادی از ویتامین‌های اساسی و مورد نیاز بدن را تامین کنند در یک فنجان آجیل مقدار زیادی ویتامین A، ویتامین D و پروتئین به کار رفته است.

مواد غذایی

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها
انتشار یافته: ۱۱
در انتظار بررسی: ۰
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۸:۱۵ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
بااین وضعیت مملکت ما نیمرو قسطی شده .بیکاری بی پولی.....‌‌‌
هادی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۴:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
تا تحریم هست گرانی هم هست. تا تحریم هست هیچ مشکلی حل نخواهد شد.
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۱:۰۷ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
این خوراکی ها روی زمین یافت می شه اگه هست آدرس بدین
پاسخ ها
ملکوت
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۲۴ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
برو بازار بخر .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۰:۳۹ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
این روزها دیگه مردم با کمترین چیزا فقط خودشونو زنده نگه داشتن !!! اینا که گفتین واسه خیلیا ....
پاسخ ها
ملکوت
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۲۵ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
اینطوری نیست که شما میگی صبح و عصر برو بازار ببین چه شلوغ هست برای خرید پول در دست مردم زیاد هست.
حمید
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۹ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
سلام اسم چیزهایی برده اید که فقط بسیار کمی از جامعه میتوانند از ان استفاده کنند
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۳۱ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
امکان مصرف این خوراکیهای پاستور نشین نشان را نداریم
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
کالری و چربی بالایی دارند موادی که اعلام کردند
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۱۵ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۶
خیلی خوبند ولی همه نمی تونند استفاده کنند بنابراین فعلا اکثریت همون کلم وتخم مرغ استفاده می کنند وآجیل وماهی وجگر هم حذف می شوند .
پاسخ ها
بابک
| Iran, Islamic Republic of |
۰۵:۲۲ - ۱۳۹۸/۰۳/۲۷
این روزا خیلی ها تو خرید همون تخم مرغ و کلم هم مشکل دارن
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
اپلیکیشن باشگاه خبرنگاران- صفحه خبر