نق‌زدن موجب سلامتی می‌شود! / علائم خطرناکترین بیماری‌ها که اولین بار در ناخن بروز می‌کند

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.

سرویس بهداشتی فرنگی مضر یا مفید؟

امروزه افراد به جای سرویس های بهداشتی سنتی از  فرنگی بیشتر استفاده می کنند. معمولا مدت زمان نشستن بر روی سرویس های بهداشتی سنتی کمتر از فرنگی است و از این رو برای سلامتی بهتر خواهند بود. استفاده از توالت فرنگی باعث می شود، مجرای مقعد در زاویه قائمه (۹۰ درجه) قرار بگیرد و این مساله موجب می‌شود ماهیچه پایین مقعد جلوی مسیر خروج در روده بزرگ را بگیرد. به این دلیل است که افرادی که روی توالت فرنگی می‌نشینند، برای تخلیه روده‌ها باید فشار بیشتری به خود وارد کنند. 

افراد در این هنگام دندان‌های‌شان بر روی هم می فشارند، رگ‌هایشان متورم‌تر می شود و ضربان قلبشان بالا می رود. چنین حالتی ممکن است در یبوست یا سایر مشکلات گوارشی و هضم و جذب روده‌ها  رخ دهد و باعث بروز مشکلاتی مانند بواسیر، غش و حتی سکته مغزی شود. از این رو بسیاری از کارشناسان نحوه نشستن روی توالت فرنگی را برای سلامتی نامناسب می‌دانند.

افراد می توانند هنگام استفاده از سرویس فرنگی از یک چهارپایه استفاده کنند که به پاهای خود زاویه ۳۵ درجه دهند. این کار با قراردادن یک چهارپایه و در نبود امکانات به وسیله یک دسته روزنامه باطله یا چندمجله قدیمی ممکن خواهد شد. بالا آوردن زانوها کمک خواهد کرد که انسدادی که در حالت نشسته میان روده بزرگ و مقعد ایجاد می‌شود، از بین برود و تخلیه کامل روده‌ها آسان‌تر انجام شود.

بیشتر بخوانید: درمان بیماری‌های مفصلی با طب سنتی

دردهایی که در بدن مهم هستند 

هیچ یک از افراد علاقه ای به درد کشیدن ندارند اما این تنها زبان بدن برای بیان آن ها است. افراد ممکن است از تنظیمات بدن خود آگاهی داشته باشند و دردهایی که تنها به دلیل حرکتی غلط بروز می کند را از سایر دردها تفکیک کنند. متخصصان داخلی و روانپزشکان می توانند مشخص کنند که کدام دردها را نباید سرسری و نادیده گرفت و چه زمانی سریعا باید به پزشک مراجعه کرد. دردهایی همچون بدترین سردردها ، احساس درد در قفسه سینه، گلو و فک، درد شدید بین دو استخوان پشت شانه، خوددرمانی کردن و دردهای بعد آن ،سوزش پا و ساق آن، می توانند هنگام آسیب اثرات بدی بر بدن بگذارند.

تمریناتی که روزانه می توان انجام داد

افراد  لزوما نباید به ورزش‌هایی مانند دو، شنا یا تمرینات ورزشی در باشگاه بپردازند، بلکه انجام کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، شست و شوی کف یا صرفا پیاده رفتن تا محل کار می‌توانند ورزش‌هایی کافی برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر باشند.

شاکی بودن و نق زدن خوب است

افراد همیشه شاکی به طور متوسط طول عمر بیشتری خواهند داشت، زیرا بیرون ریختن تنش‌های ذهنی، سیستم ایمنی آنها را تقویت کرده و سلامت آنها را افزایش خواهد داد.

شکل و شمایل ناخن ها نشانه چه بیماری هایی است؟ 

شکل و ظاهر ناخن‌های افراد می‌تواند نشانگر وضعیت سلامتشان باشد. اگر ناخن‌هایتان در حال چماقی شدن است،‌ این حالت، می‌تواند نشانه بیماری‌هایی مانند انسداد ریوی مزمن، برونشیت، تنگی نفس یا آسم و حتی سرطان ریه باشد.

تغییر شکل ناخن ابتدا با نرم شدن آن شروع می‌شود و سپس ناخن خم می‌شود. باور عمومی پزشکی بر این است که علت این امر جمع شدن مایعی در بافت نرم ناخن است که باعث افزایش جریان خون به آن می‌شود. در نتیجه ناخن‌ها از آنچه که در حال عادی هستند نرم‌تر می‌شوند و پف می‌کنند. هرچند این حالت معمولا باعث اختلال در فعالیت‌های روزانه نمی‌شود اما از آنجا که ممکن است نشانه بیماری‌های جدی‌تری باشد، در صورت بروز،‌ مراجعه به پزشک ضروری است. تغییر فرم ناخن‌ها حتی می‌تواند علامت بیماری‌های قلب و معده هم باشد.

انتهای پیام/

سرویس بهداشتی فرنگی بهتر  است یا سنتی؟ / تغییر شکل ناخن‌ها زنگ خطری برای بیماری‌های کشنده