کد خبر: ۷۴۴۹۷۶۸
تاریخ انتشار: ۱۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۲۷
۱۶ مرداد ۱۳۹۹ - ۲۱:۲۷
کد خبر : ۷۴۴۹۷۶۸

یک پزشک روس، بهترین ویتامین‌ برای پوست را ویتامین B۶ می‌داند.

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، اولگا کورابلوا، متخصص غدد و متخصص تغذیه در روسیه می‌گوید، مسیر زیبایی در معده نهفته است و توضیح می‌دهد که چرا تغذیه مناسب از کرم‌ها و ماسک‌های آرایشی مهم است.

در صورت خشک شدن پوست، ترک‌هایی روی لب‌ها و زخم‌هایی در گوشه‌های دهان ظاهر می‌شود، احتمالاً به دلیل کمبود ویتامین B۶ (پیریدوکسین). التهاب منظم در ناحیه بالای ابرو و در ناحیه چین و چروک بینی نیز دلیلی بر کمبود این ویتامین است.

بدن به ویتامین B۶ کمی نیاز دارد: فقط ۱.۸-۲ میلی گرم در روز کافی است. اما اگر به طور مرتب فعالیت بدنی بالایی داشته باشید یا در سرما کار کنید، کمبود پیریدوکسین می‌تواند رخ دهد. مصرف B۶ در موارد بارداری و عفونت‌های روده یا مشکلات کبدی از حد معمول بیشتر باید باشد. کسانی که رژیم‌های کتو را دوست دارند در معرض کمبود این ویتامین قرارمی گیرند.

برای پیشگیری از کمبود ویتامین B۶ خوردن گردو (حاوی ۰.۸ میلی گرم پیریدوکسین در ۱۰۰ گرم)، کبد گوشت گاو (۰.۷ میلی گرم)، انواع غلات: جو (۰.۵۴ میلی گرم)، گندم (۰.۵۲ میلی گرم)، گندم سیاه (۰.۴ میلی گرم) نیاز است.

نکته اصلی این است که به یاد داشته باشید که برای بهتر شدن پوست خود نباید ویتامین‌ها به صورت قرص یا عصاره را به تنهایی بدون نسخه و یا تجویز دکتر مصرف کنید. برای اینکه به خود آسیب نرسانید، بهتر است ابتدا با یک متخصص مشورت کنید.

منبع:اسپوکینگ

انتهای پیام/

پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
برچسب ها
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
زیارت عاشورا-صفحه خبر دسکتاپ