اگر رژیم لاغری دارید دور این میوه‌ها را خط قرمز بکشید

هرچند همه میوه‌ها حاوی مواد بسیار مغذی و مفید برای سلامت جسم هستند، اما خوردن برخی از آن‌ها در ایام داشتن رژیم لاغری مناسب نیست.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، علی رغم آنکه میوه‌ها برای سلامتی بسیار مفید هستند، اما اگر در حال کاهش وزن هستید باید از خوردن برخی از آن‌ها پرهیز کنید؛ چراکه این میوه‌ها حاوی مقادیر زیادی کالری هستند و این کالری‌ها رژیم غذایی را بی فایده می‌کنند.

بیشتر کارشناسان پیشنهاد می‌دهند که هنگام تلاش برای کاهش وزن بهتر است از مواد غذایی سرشار از الیاف و پروتئین استفاده شود تا انسان برای مدت طولانی احساس سیری کرده و از پرخوری اجتناب کند.

با این وجود باید از خوردن برخی میوه‌های تازه زمانی که رژیم برای کاهش وزن دارید،  اجتناب کنید و  در این گزارش به برخی از این میوه‌ها اشاره خواهد شد:

آووکادو

۱۰۰گرم از میوه آووکادو حاوی دستکم ۱۶۰ کالری است. هرچند آووکادو منبع خوبی برای چربی‌های مفید است، اما ممکن است مصرف بیش از اندازه آن موجب افزایش وزن شود. این به مفهوم آن نیست که به هیچ وجه میل نشود، اما باید مصرف آن متعادل باشد.
 
خواص آووکادو | تمام فواید و خواص آووکادو میوه ی استوایی
انگور

در حالی که انگور برای سلامت عمومی بسیار مفید تلقی می‌شود، اما سرشار از قند و چربی است و حدود ۱۰۰ گرم آن ۶۷ کالری و ۱۶ گرم قند دارد که یعنی خوردن این میوه کوچک به طور منظم موجب افزایش وزن می‌شود.
 
انگور؛ 8 خاصیت شگفت انگیز انگور (Grape) برای سلامتی بدن

میوه‌های خشک

میوه‌های خشک مانند آلو، کشمش و امثال آن حاوی کالری بسیار زیادی هستند، چراکه آبی نداشته و تنها یک گرم کشمش در مقایسه با همان مقدار انگور حاوی کالری بیشتری است. یک لیوان کشمش تقریبا ۵۰۰ کالری و یک لیوان آلوی خشک بیش از ۴۵۰ واحد کالری دارد.
 
بازار بزرگ فروش میوه خشک شده – آجیل و خشکبار آنا
 
موز

موز میوه‌ای مفید برای سلامتی  است، اما نمی‌توان در خوردن آن افراط کرد، چرا که حاوی کالری بسیار بالا و میزان قند طبیعی زیاد است؛ به گونه‌ای که یک موز حاوی ۱۵۰ واحد کالری یعنی ۳۷.۵ گرم کربوهیدرات است.
 
21 اتفاق خوب در بدن پس از خوردن موز

انبه

میوه‌های استوایی مانند آناناس و انبه به شدت حاوی کالری هستند که می‌توانند مانع از کاهش وزن شوند؛ بنابراین بهتر است که از خوردن این میوه‌ها هنگام تلاش برای کاهش وزن پرهیز شود.

واردات تهاتری آناناس و انبه؛ هزاران پرسش و دغدغه بی‌پاسخ

انتهای پیام/
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
مطالب پیشنهادی وب
اخبار پیشنهادی
تبادل نظر
نام:
ایمیل:
آدرس ایمیل خود را با فرمت مناسب وارد نمایید.
* نظر:
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۸:۳۳ ۰۴ آذر ۱۳۹۹
دوباره قرص هایت را پشت رو خوردی
۹٫٪ مردم مشکل تامین نیازهای ضروری را دارند
رژیم بگیریند
Iran, Islamic Republic of
همدرد مردم
۲۳:۱۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
مملکت داره به فنا میره بعد شما میگویید رژیم لاغری بعضی از ما داریم میمیریم می فهمید ای مسولیین
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۴:۴۹ ۱۱ مهر ۱۳۹۹
این وضع برا بعضی ها خوب شده پول رو پولشون آورده شکاف عظیم طبقاتی شکل گرفته معلومه که باید فکر لاغری باشن
Iran, Islamic Republic of
سپیده
۲۱:۱۷ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
سلام و احترام ،

طبق تحقیقات دانشمندان تحقیقاتی تغذیه امریکا ، آووکادو جز چربیهای خوب اشباع نشده و برای چربیسوزی بهترین منبع غذایی هست.
Iran, Islamic Republic of
مهدی
۲۰:۳۰ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
تاحالا از این میوه ها ندیدیم پولش هم نداریم بخریم
Iran, Islamic Republic of
عباس مرادی
۲۰:۰۷ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
اگه اون میوه ها رو دیدین سلام ما رو نیز به اونا برسونین.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۲۰:۰۴ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
هی روزگار چی بگم مردم پول نون ندارن بخرن دلتون خوشه میوه باید عکسشو نگاه کنی بو بکشی چشاتو ببندی فکر کنی داری میخوری...همچین میوه های .میوه از کجا بود دلتون خوشه تا حالا شد آنقدر بی پول بشی که حتما نتونی نون بخری آب تنها بخوری بخوابی خدا جای حق نشسته
Iran, Islamic Republic of
مجید
۱۹:۳۲ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
من تا حالا فک میکردم آووکادو یه نوع بسته بندی کادو هست. میشه یه نفر که وضعش بهتره بگیره بخوره مزه ش را واسه بقیه تعریف کنه !
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۹:۰۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
این میوه ها انقد گرونه که رژیمم نداشته باشی نمیتونی همیشه بخوری
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۶:۱۵ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
آخه این چه حرفهایی میگید دیگه بسه مردم از گرسنگی میمرن شما چی میگید
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۵:۰۵ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
کی پول داره بخره به نظر شما یک کارگر فصلی و روز مزد میتونه آووکادو یا میوه های استوایی وخشک بخره این برای از ما بهتران ... وقفوهم انهم مسئولون
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۳:۵۵ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
مگر میشود اووکادو یا انبه و موز خورد با این وضع گرانی
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۳:۴۶ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
ولا ما فقط انگورشم به زورمیخریم اونم از اون انگور دونه درشتا ک هستشون آدموخفه میکنه کیلویی ۵تومن البته اونم به طوراتفاقی.این میوه هایی ک گفتین فقط اسمشون شنیدم.
Iran, Islamic Republic of
علی اصغر قاسم پور
۱۳:۰۱ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
برای موفقیت در زژیم و برناامه ی لاغری، همراه با برنامه ی ورزش و نرمش منظم، هر ماده ی غذایی را بخور، فقط مواد نشاسته ای از قبیل غلات و حبوبات و سیب زمینی و ... را در حداقل مقدار لازم استفاده کن مسلما" موفق می شوی و روز به روز وزنت کم میشه.
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۲:۴۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
این میوه ها برای کسانی هست که لاکچری زندگی میکنند میوه هایی مانند انبه کیلویی 50هزار تومن وبقیه میوه هاهم که قیمت سربه فلک کشیده
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۲:۴۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
این میوه ها برای کسانی هست که لاکچری زندگی میکنند میوه هایی مانند انبه کیلویی 50هزار تومن وبقیه میوه هاهم که قیمت سربه فلک کشیده
Iran, Islamic Republic of
رجب طیب
۱۲:۴۶ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
این میوها را اگر بخریم لاغر میشیم انقدر گرونند .آخ عزیزم یه چیزی بگو با جیب مردم ایران همخونی داشته باشه ما نه غربی هستیم نه شرقی که پول داشته باشیم .ایرانی هستیم .مقام اول دنیارا کسب میکنیم برای بی پولی
Iran, Islamic Republic of
فاطمه
۱۱:۳۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
خوشبختانه دولت فهمیده ما خیلی چاقیم همه چی گرون شده کلا میوه نمیخوریم این میوه های هم که گفتین ما فقط اسمش شنیدیم
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۰۸:۰۸ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
انجیر چطور ؟ چاق کننده هست ؟
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۲:۲۹ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
خودمم سوالم همیت انجیر چی؟؟؟
Netherlands
ناشناس
۱۳:۱۶ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
هرچیزی زیاده روی بشه چاق کننده هست
Iran, Islamic Republic of
ناشناس
۱۵:۲۵ ۱۰ مهر ۱۳۹۹
انجیر ملین هست. قند داره. در حد اعتدال نه.
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
آخرین اخبار
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر
بانک پارسیان
پیام رسان های باشگاه خبرنگاران - پایین شرح خبر