رئیس کمیسیون حمل و نقل شورای شهر تهران خبر داد؛
افزایش ۱۶ تا ۴۵ درصدی کرایه‌های مترو، اتوبوس و تاکسی‌ها
افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی با چند ترفند ساده
یک متخصص فیزیوتراپی در خصوص نحوه افزایش ظرفیت‌های تنفسی در روز‌های کرونایی توضیحاتی را ارائه کرد.
عارف سعیدی متخصص فیزیوتراپی و مدرس دانشگاه تهران در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، گفت: انواع ورزش‌ها به خصوص ورزش‌های هوازی نقش مهمی در افزایش ظرفیت تنفسی دارند. ورزش‌هایی مانند شنا، پیاده روی به خصوص با سرعت و حتی دویدن ملایم می‌توانند به افزایش ظرفیت‌های ریه کمک کننده باشند.
او در ادامه افزود: با توجه به اپیدمی ویروس کرونا، رعایت فاصله گذاری اجتماعی و توصیه‌های مربوط به در خانه ماندن؛ نباید از موضوع مهم ورزش در این روز‌ها غافل شد. البته این روز‌ها ورزش در مکان‌های عمومی، ورزشی و پرتردد توصیه نمی‌شود، بلکه بهتر است ورزش را در حیاط یا پشت بام و داخل منازل انجام دهید.
سعیدی بیان کرد: در واقع می‌توانید در مکان‌های توصیه شده از دوچرخه ثابت، تردمیل و امکانات ساده در منزل برای ورزش استفاده کنید. توصیه می‌شود ورزش‌های روزانه را از مدت زمان کم یعنی ۵ دقیقه شروع کنید تا در روز‌های آینده به مرور زمان بتوانید میزان فعالیت ورزشی خود را افزایش دهید.
این متخصص فیزیوتراپی مطرح کرد: زمانی که بتوانیم روزانه ۱۵ دقیقه از دوچرخه ثابت و تردمیل استفاده کنیم؛ شاهد افزایش ظرفیت‌های تنفسی خود خواهیم بود. موضوع ورزش به خصوص در این شرایط برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا بسیار حائز اهمیت است.
سعیدی در پایان تصریح کرد: توصیه می‌کنیم با ورزش‌های ساده به مرور زمان ظرفیت تنفسی خود را بالا ببرید تا حتی زمانی که دچار آسیب و بیماری شدید، به دلیل بالا بودن حجم تنفسی بتوانید با انواع بیماری‌های ریوی به خصوص کرونا مقابله کنید.
بیشتر بخوانید
انتهای پیام/
