شیر یکی از ضروریترین مواد لبنی مورد نیاز است که امروزه در طرحها و بستهبندیهای مختلف و در مغازهها و فروشگاهها به فروش میرسد اما واقعا کدام یک نوع از شیر بیشترین فایده را دارد؟
شواهد نشان میدهند که بی تحرکی یا عدم فعالیت بدنی مناسب به ویژه در افرادی که کلسیم دریافتی بدن آنها کم است، خطر بروز استئوپنی و مشکلات استخوانی از آن را افزایش میدهد.
مدام در رسانهها گفته میشود که خطر پوکی استخوان جامعه به ویژه قشر سالمند را تهدید می کند و مصرف کلسیم از دوران کودکی بهترین راهکار است ولی اغلب افراد نمیدانند چه غذاهای حاوی کلسیم است تا آن را در دستور غذایی قرار دهند.