کم خوابی

کم خوابی

بی توجهی به کم خوابی بدن می‌تواند باعث آسیب‌های جدی به سلامت انسان شود.
کد خبر: ۸۰۶۵۸۸۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲

اگر شما یکی از کسانی هستید که با بی خوابی مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است به جای دارو‌های شیمیایی به دنبال راه حل‌های سالم باشید.
کد خبر: ۸۰۶۴۴۶۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۰۲

خوابی کشنده یک اختلال ژنتیکی بسیار نادر است که منجر به مشکلات خواب می‌شود. عوارض به تدریج شروع و با گذشت زمان بدتر می‌شوند.
کد خبر: ۸۰۲۸۱۶۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۴

یک متخصص کودکان گفت: الگوی خواب کودکان تا چهار سالگی از نظم مشخصی پیروی نمی‌کند.
کد خبر: ۸۰۲۷۲۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۱

ایجاد فضای اتاق خوابی که برای خواب آرام در شب مفید باشد، بخش مهمی از بهداشت خواب خوب  است.
کد خبر: ۸۰۰۸۲۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲

بر اساس یافته‌های جدید دانشمندان آمریکایی، اختلال خواب و به ویژه کم خوابی می‎تواند خطر نارسایی قلبی و فشار خون را افزایش دهد.
کد خبر: ۷۹۴۷۳۳۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۰۸

یک ساعت خواب اضافی در آخر هفته ممکن است جایگزین یک خواب معمولی و خوب نباشد، اما تحقیقات نشان داده است که این روند به کاهش افسردگی کمک می‌کند.
کد خبر: ۷۹۰۷۸۲۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۰۵

بی‌خوابی یک اختلال خواب است که با سختی در خواب رفتن یا بیدار ماندن مشخص می‌شود.
کد خبر: ۷۸۵۰۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۰

برخی از عادت‌های روزانه ما بسیار خطرناک هستند و می‌توانند باعث سرطان شوند.
کد خبر: ۷۸۳۹۸۹۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۲

مطالعات نشان می‌دهد خوابیدن بیش از ۶ تا ۸ ساعت در روز، می‌تواند برای سلامتی ما مشکل آفرین باشد.
کد خبر: ۷۸۳۶۹۱۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۰

گفته می‌شود بهداشت خواب مهمترین کاری است که می‌توانید برای حفظ خواب خوب و سلامت عمومی انجام دهید.
کد خبر: ۷۸۳۹۸۴۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۹

یک مطالعه گسترده نشان می‌دهد افرادی که از بی‌خوابی رنج می‌برند، با یک پیاده‌روی روزانه سریع می‌توانند آسیب‌های ناشی از کمبود خواب را جبران کنند.
کد خبر: ۷۸۱۳۶۹۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹

بسیاری از بیماری‌ها ریشه در کم‌خوابی و کاهش ساعت خواب دارند.
کد خبر: ۷۷۸۰۱۵۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۶

در مطلب زیر می‌توانید جدی‌ترین هشدار‌های ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید.
کد خبر: ۷۶۹۶۲۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۷

خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۷۵۹۴۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵

سازمان ملل محرومیت از خواب را نوعی شکنجه می‌داند، زیرا خواب ناکافی نه تنها شما را کج خلق می‌کند، بلکه عوارض جدی ‌تر هم به دنبال دارد.
کد خبر: ۷۵۸۹۵۲۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱

چای موز اثر آرام بخشی و خواب آوری فوق العاده‌ای دارد که برای افراد بی‌خواب بسیار مفید است.
کد خبر: ۷۵۴۹۷۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۶

کم خوابی ، افراد را با پیامد‌هایی گاه جبران ناپذیر رو به رو می‌کند که با مصرف برخی خوراکی‌ها می‌توان بر این مشکل غلبه کرد.
کد خبر: ۷۴۹۴۵۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷

عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرت‌های طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.
کد خبر: ۷۴۹۱۴۱۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

تحقیقات جدید دانشمندان آمریکایی نشان می‌دهد برخی انسان‌ها می‌توانند کمتر از ۸ ساعت در شبانه روز بخوابند.
کد خبر: ۷۴۵۶۸۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۵/۲۳

۱۲۳۴۵۶۷