عوامل مختلفی در بی خوابی ورزشکاران تاثیر دارند که از جمله مهمترین آنها میتوان به کاهش ترشح هورمون ملاتونین در مسافرتهای طولانی، استرس، نوع تغذیه و جابجایی ورزشکار از یک محیط به محیط دیگر اشاره کرد.
کم خوابی ، پیامدهای مخربی بر سلامت انسان دارد و در تحقیقات مختلف مشخص شده است که در عوارض و بیماریهای متعدد از چاقی و افسردگی گرفته تا بیماریهای قلبی و عروقی و حتی مرگ زودرس، اثرگذار است.
نتایج یک مطالعه جدید در مرکز پزشکی کلمبیا ثابت کرده است زنانی که کمخوابی دارند، تمایل بیشتری به پرخوری و پیروی از رژیمهای غذایی ناسالم دارند؛ افرادی که خواب کمتری دارند احتمال ابتلا به چاقی، دیابت نوع۲ و بیماریهای قلبی را دارند!
نتایج یک مطالعه بر روی زنان یائسه نشان میدهد استخوانهای زنانیکه خواب شبانه کمتر از هفت ساعت دارند، سریعتر پیر میشود و خطر ابتلا به پوکی استخوان در نواحی مختلف بدن این زنان بیشتر است.
در یک مطالعه تازه مشخص شده است کودکانی که قبل از رفتن به رختخواب تلویزیون تماشا میکنند یا از گوشیهای هوشمند تلفن همراه استفاده میکنند بیشتر در معرض خطر اضافه وزن و چاقی قرار دارند.