حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از یک بی خوابی شبانه احساس تنبلی و گنگی می کنید. می دانید دلیلش چیست؟ مغز شما. وقتی سلول های مغز نیز خسته باشند بیشتر احتمال دارد که فراموش کار شوید و حواس پرتی پیدا کنید.
در هر سنی که قرار دارید میتوانید با داشتن روحیه شاد و سرزنده، امیدواری به زندگی و نیز مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود مانند افراد ۲۵ ساله به نظر برسید به این منظور باید راهکارهایی را به طور منظم در زندگی رعایت کنید.
بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی میتواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
یک متخصص پوست و مو با اشاره به این که هیچ چیز مانند یک خواب خوب نمیتواند بر سلامت پوست اثر بگذارد، گفت: خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست را به دوش میکشد.
دبیر علمی انجمن پزشکی خواب ایران گفت: خواب بد ۸۰ نوع عوارض دارد که اختلال در آن باعث افزایش خون، دیابت، افسردگی و اضطراب، خستگی در طول روز، افزایش خطاهای شغلی و تصادفات میشود.