خواب کافی

خواب کافی

شواهد جدید نشان می دهند که داشتن یک خواب خوب شبانه می تواند سال ها به عمر شما اضافه کند.
کد خبر: ۸۳۹۰۰۴۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۴

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که اگرچه انسان به خواب زمستانی نمی‌رود، اما ممکن است نیاز به خواب بیشتری در زمستان داشته باشد.
کد خبر: ۸۳۶۷۵۱۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۲۹

محققان در یک بررسی از مادران با این پرسش که آن‌ها چه هدیه‌ای برای روز مادر می‌خواهند، به نتایج قابل تاملی دست یافتند.
کد خبر: ۸۳۳۳۲۰۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۲

اگر در طول روز به اندازه کافی در معرض نور قرار نگیرید، ساعت بدن شما به تعویق می‌افتد و شروع خواب شبانه را به عقب می‌اندازد.
کد خبر: ۸۳۱۵۲۶۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۰۱

دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت روش هایی را برای ارتقای سلامت روده معرفی کرده است.
کد خبر: ۸۲۹۶۸۳۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۱۰

انسان برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
کد خبر: ۸۲۹۴۴۰۷   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۹/۰۷

خواب شما را مهیای زندگی فعال فردا می‌سازد و یکی از مواردی است که آستانه تحمل را در برخورد با آنچه در انتظارتان است، تعیین می‌کند.
کد خبر: ۸۲۷۶۲۴۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۵

با بررسی اثرات پتوهای سنگین، محققان دانشگاه اوپسالا سوئد دریافتند که این پتوها به طور طبیعی به افزایش تولید ملاتونین در بدن تا حدود ۳۰ درصد کمک می‌کنند.
کد خبر: ۸۲۵۶۷۳۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۹

گاهی اوقات هجوم افکار قبل از خواب مشکلاتی را ایجاد می‌کند در این گزارش به چند راهکار برای حل این معضل اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۸۲۲۳۳۷۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۶

یک متخصص طب سنتی مشکلاتی را که خواب نادرست پدید می‌آورد، بیان کرده است.
کد خبر: ۸۱۹۱۹۱۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۴/۳۰

احساس خواب‌آلودگی به هنگام ناخوشی و سرماخوردگی می‌تواند یک مکانیسم ضروری برای بقاء باشد.
کد خبر: ۸۱۳۹۳۶۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۹

راهکار سرحال بودن پس از بیدار شدن از خواب را در یک فیلم مشاهده کنید.
کد خبر: ۸۱۳۲۸۵۹   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۱

راه حل‌های سریعی وجود دارد که به شما کمک می‌کند صبح سریع از خواب بیدار شوید که به برخی از آنها در این گزارش اشاره شده است.
کد خبر: ۸۱۰۴۷۲۸   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۷

مسئول برنامه‌های تغذیه در دانش آموزان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: فقدان خواب منظم احتمالا بر سلامت جسمی و روحی کودکان و نوجوانان تاثیر منفی می‌گذارد.
کد خبر: ۸۰۷۹۵۹۵   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۱۲

مقدار خواب شما ممکن است به اندازه ی رژیم غذایی تان و ورزش کردن اهمیت داشته باشد.
کد خبر: ۸۰۹۴۸۷۴   تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۴

پژوهشگران با انجام یک مطالعه ارتباط اعتیاد به اینترنت و کیفیت خواب را بررسی کردند.
کد خبر: ۸۰۷۸۱۴۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۱۴

محققان می‌گویند اگر نمی‌توانید شب‌ها به اندازه کافی بخوابید سعی کنید گاهی در طول روز چرت بزنید.
کد خبر: ۸۰۶۵۳۳۰   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۳۰

محققان دریافتند یک ساعت خواب بیشتر شبانه، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۸۰۵۸۳۸۶   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳

ملاتونین هورمونی است که باعث تنظیم ساعت بیولوژیک بدن می‌شود و مواد خوراکی که میزان ملاتونین را افزایش دهد، به خواب بهتر کمک می‌کند
کد خبر: ۸۰۵۵۰۶۱   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۹

سحرخیز بودن کار آسانی نیست و نیازمند این است که یکسری باید‌ها و نباید‌ها برای خودتان تعیین کنید تا از لذت و امتیاز سحرخیز بودن بهره ببرید.
کد خبر: ۸۰۵۱۸۱۲   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۶

۱۲۳۴۵۶۷۸