این کپسولهای سفید رنگ با تشک نرم و تهویه مناسب شبیه اتاقکهای کوچکی هستند که برای خوابی کوتاه و آرام مناسبند.
راهحل چینی برای رفع خوابآلودگی کارمندان
با توجه به مطالعات سال ۲۰۱۴ بیش از ۱۰ درصد بزرگسالان بالای ۵۰ سال، پوکی استخوان را تجربه می کنند. با این حال نمی توان گفت این بیماری بخش غیر قابل اجتناب از دوران پیری است.
سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده است حدود 30 میلیون از آمریکاییها از سردردهای وحشتناک رنج میبرند. آب و هوا، بوی قوی، خواب ناکافی، روشنایی و ... از عوامل بروز و تشدید میگرن است.
یک متخصص پوست و مو با اشاره به این که هیچ چیز مانند یک خواب خوب نمیتواند بر سلامت پوست اثر بگذارد، گفت: خواب کافی به تنهایی بار زیادی از زیبایی پوست را به دوش میکشد.
خواب مهمترین فرصت بدن برای ترمیم و بازسازی است. عملکرد تمام اعضای داخلی بدن از جمله مغز، قلب، کبد، سیستم گوارشی و سیستم ایمنی به کیفیت خواب وابسته است؛ از این رو متخصصان حوزه بهداشت، خواب کافی را مهمترین رکن سلامتی قلمداد میکنند.
اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت میخوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهایتان ستونفقرات را به حالت طبیعی نگه میدارد، و از این طریق از تحمل درد در طول زمان خواب جلوگیری میکند. اگر به پهلو میخوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهایتان بگذارید. یا اگر دمر میخوابید، یک بالش پایین شکمتان قرار دهید.