بر طبق پژوهش‌هایی که اخیرا صورت گرفته است، دو عامل بلند کردن مداوم اجسام سنگین و چاقی و اضافه وزن، می‌توانند خطر فتق دیسک کم را تا پنج برابر نیز افزایش دهند.
عدم آمادگی جسمانی برای انجام حرکات و فعالیت‌های ورزشی، خطر بسیاری از آسیب‌های مربوط به ناحیه کمر به ویژه عارضه فتق دیسک کمر را تا حدود دو برابر افزایش می‌دهد.
دیسک، صفحه غضروفی بین مهره های کمر است که فشارهای عمودی وارد شده بر ستون فقرات را جذب می‌کند و صدمات و آسیب‌های شغلی باعث التهاب یا پارگی دیسک بین مهره‌ای می‌شود.
امیررضا سلطانی تنها آموزگار روستای سنجگان قم با وجود داشتن دیسک کمر و ۲ ماه مرخصی استعلاجی از سوی پزشک معالج اما با فداکاری و برای ناتمام نماندن درس دانش‌آموزان، کلاس درس را به منزل خود آورده است.
دستگاه اسکلتی عضلانی در انسانها به عنوان چارچوب و اسکلت ساختمانی بدن است این دستگاه ما را قادر می‌سازد تا حرکت و فعالیت روزمره را انجام دهیم همچنین در ساخت "گلبول قرمز خون" کمک می‌کند.
تکنیکهای مناسب در موقع ایستادن و جابجایی به منظور ایجاد فشار کمتر به ستون فقرات به منظور جلوگیری از ایجاد فتق دیسک بین مهره‌ای از موارد مهم پیشگیری کننده محسوب می‌شود.
درد مفاصل و انحرافات ستون فقرات ازجمله شايع ترين بيماري هاي زندگي انسان عصر تكنولوژي است از اين رو آگاهي از نحوه صحيح نشستن از اصلي ترين راه هاي پيشگيري از اين بيماري ها است.
رئیس شانزدهمین کنگره سراسری طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به اهمیت تشخیص صحیح دیسک کمر و گردن گفت: درصد زیادی از مبتلایان به دیسک کمر احتیاجی به عمل جراحی ندارند.
ديسك غضروفي است كه بين دو مهره قرار گرفته است و همچون فنري از فشار مهره بالايي كمر به مهره پاييني جلوگيري به عمل مي‌آورد، اما زماني دچار ديسك كمر مي‌شويم كه به دليل ورزش سنگين، چاقي، تصادفات، موارد مادرزادي، جابه‌جايي مهره‌ها، آرتروز و بالابودن سن، ديسك دچار ضايعه شده و خاصيت ارتجاعي خود را از دست مي‌دهد و محتويات داخل آن بيرون مي‌زند.
رئیس شانزدهمین کنگره سراسری طب فیزیکی و توانبخشی گفت: درصد زیادی از مبتلایان به دیسک کمر احتیاجی به عمل جراحی ندارند و با تغییر الگوی زندگی و انجام یکسری تمرینات ورزشی بهبود می‌یابند.