برخی روشها مانند یوگا، ورزش منظم، سالم سازی رژیم غذایی، مصرف میوهها و سبزیجات تازه میتواند در کاهش استرس روزانه و مدیریت شرایط بسیار کمک کننده باشد.
رئیس مرکز مشاوره دانشگاه شهیدچمران اهواز گفت: یکی از عواملی که موجب ایجاد استرس هنگام کنکور و امتحان میشود "عدم مدیریت زمان" است که داوطلبان برای حل این مشکل میتوانند از تکنیکهای برنامه ریزی و مدیریت زمان استفاده کنند.
یک روانشناس، با بیان اینکه استرس کم یا استرس زیاد عملکرد انسان را تحت تاثیر قرار میدهد، خاطرنشان کرد: برای اینکه عملکرد بهینه داشته باشیم به میزانی از استرس در زندگی نیاز داریم.
اضطراب و استرس در هر نوعی تاثیرات منفی بر بدن دارد و مشکلات زیادی را نه تنها از نظر روانی بلکه از نظر جسمی برای شما به وجود میآورد. با تاثیر اضطراب بر بدن و انواع آن بیشتر آشنا شوید.
یک روانشناس، گفت: اضطراب و استرس، پایه و مادر تمام مشکلات روحی و روانی است در حالی که امروزه این تکانش امری عادی و فراگیر شده و خود مراقبتی در برابر استرس باید فرهنگ سازی شود.
یک روانشناس با اشاره به استرس دانش آموزان و دانشجویان در دوران امتحانات میگوید: این استرسها معمولا در زمان برگزاری امتحانات پایان ترم به بالاترین حد خود میرسد که در بحران پاندمی کرونا و در ادامه قرنطینه و آموزشهای مجازی، نگرانیها به بالاترین حد خود رسیده است.