خواب شبانه
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۷۵۹۴۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵

موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۴۲۴۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹

یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روز‌ها تاکید کرد.
کد خبر: ۷۵۱۶۴۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴

هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴

آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید.
کد خبر: ۷۴۰۵۱۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴

در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم.
کد خبر: ۷۲۴۸۱۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۶

با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد.
کد خبر: ۷۲۱۸۱۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱

خوابیدن روی زمین می‌تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان و حتی پیری زودرس، ایجاد چین‌وچروک و افتادگی اندام‌های بدن شود.
کد خبر: ۷۲۱۱۴۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰

درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیز‌های عجیب و ناخوشایندی اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۷۱۹۹۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶

در این مطلب، می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در هنگام پریدن از خواب به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید.
کد خبر: ۷۱۷۶۴۷۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶

بسیاری از افراد شب هنگام و زمان خواب دچار اضطراب شبانه می‌شوند و در نتیجه نمی‌توانند راحت بخوابند.
کد خبر: ۷۱۶۳۲۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶

در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه‌ روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۶۳۵۱۳۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶

برای افراد ۶۵ سال و بالاتر، دو بار بیدار شدن در طول شب، قابل قبول است. اما اگر شما چند بار از خواب می‌پرید و مدام این پهلو به آن پهلو می‌شوید تا دوباره به خواب بروید، پس مشکلی جدی دارید.
کد خبر: ۶۲۴۷۷۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹

یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می‌خوابند،خواب عمیق‌تری را تجربه کرده و زودتر از خواب بیدار می‌شوند.
کد خبر: ۶۲۳۲۸۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶

دمای بدن ما در طول شبانه روز، کمی تغییر می‌کند و معمولا هنگام شب پایین می‌آید و زمان خواب به پایین‌ترین نقطه ممکن می‌رسد و این تغییر یکی از اصلی ترین دلایل احساس خواب آلودگی در ما است.
کد خبر: ۶۲۲۶۰۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹

محققان با بررسی‌های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه‌روز است.
کد خبر: ۶۲۱۹۶۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵

ناتوانی در استراحت و خواب شبانه یکی از مشکلاتی است که در هوای گرم برای افراد رخ می دهد و استفاده از تشک سبک راهکاری مناسب برای رفع این مشکل است.
کد خبر: ۶۱۴۸۸۹۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰

مشکل سندرم قطع تنفس، دلیل اصلی بی خوابی 5 ساله این مرد است.
کد خبر: ۵۹۸۳۸۲۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۲/۰۱

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند که شب‌ها پیش از خوابیدن ورزش کنند. با این حال گفته می شود که ورزش کردن در ساعات پایانی روز ممکن است که تاثیر منفی بر کیفیت خواب بگذارد.
کد خبر: ۵۹۸۰۱۳۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۷

پس از یک روز کاری شلوغ، ما برای احیای انرژی خود به چند ساعت خواب شبانه خوب نیازمندیم.
کد خبر: ۵۹۷۹۳۸۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۱/۲۶

۱۲۳