در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذا‌ها اشاره می‌کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
کد خبر: ۷۶۹۹۰۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶
مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روز‌های کاری و بین ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۹۰۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲
اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می‌کنید، برخی عادت‌های بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.
کد خبر: ۷۶۸۰۳۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴
خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۷۵۹۴۶۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵
نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۷۵۶۷۵۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۴۲۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روز‌ها تاکید کرد.
کد خبر: ۷۵۱۶۴۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴
آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید.
کد خبر: ۷۴۰۵۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم.
کد خبر: ۷۲۴۸۱۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۶
با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد.
کد خبر: ۷۲۱۸۱۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱
خوابیدن روی زمین می‌تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان و حتی پیری زودرس، ایجاد چین‌وچروک و افتادگی اندام‌های بدن شود.
کد خبر: ۷۲۱۱۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیز‌های عجیب و ناخوشایندی اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۷۱۹۹۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶
در این مطلب، می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در هنگام پریدن از خواب به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید.
کد خبر: ۷۱۷۶۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶
بسیاری از افراد شب هنگام و زمان خواب دچار اضطراب شبانه می‌شوند و در نتیجه نمی‌توانند راحت بخوابند.
کد خبر: ۷۱۶۳۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶
در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۶۳۵۱۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶
برای افراد ۶۵ سال و بالاتر، دو بار بیدار شدن در طول شب، قابل قبول است. اما اگر شما چند بار از خواب می‌پرید و مدام این پهلو به آن پهلو می‌شوید تا دوباره به خواب بروید، پس مشکلی جدی دارید.
کد خبر: ۶۲۴۷۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می‌خوابند،خواب عمیق‌تری را تجربه کرده و زودتر از خواب بیدار می‌شوند.
کد خبر: ۶۲۳۲۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶
دمای بدن ما در طول شبانه روز، کمی تغییر می‌کند و معمولا هنگام شب پایین می‌آید و زمان خواب به پایین‌ترین نقطه ممکن می‌رسد و این تغییر یکی از اصلی ترین دلایل احساس خواب آلودگی در ما است.
کد خبر: ۶۲۲۶۰۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹
محققان با بررسی‌های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه‌روز است.
کد خبر: ۶۲۱۹۶۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵
