در اینجا بصورت ویژه به ۱۰ نوع از غذا‌ها اشاره می‌کنیم که به دلایل شرح داده شده، هرگز نباید قبل از خواب شبانه بخورید.
کد خبر: ۷۶۹۹۰۰۱   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۶


مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روز‌های کاری و بین ساعات ۲ تا ۴ بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می‌شود.
کد خبر: ۷۶۹۰۴۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۲


اگر شما از افرادی هستید که همیشه احساس کسالت و خستگی می‌کنید، برخی عادت‌های بد، شما را در زمره چنین افرادی قرار داده است.
کد خبر: ۷۶۸۰۳۰۳   تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۰۴


خواب مهمترین تقویت کننده و تنظیم کننده عملکرد طبیعی بدن است. کم‌خوابی می‌تواند بر کار و روابط ما تأثیر منفی بگذارد.
کد خبر: ۷۵۹۴۶۹۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۵


نوشیدن یک لیوان شیر گرم پیش از خواب، توصیه همیشگی است، اما اگر همراه با پودر بادام، عسل و وانیل باشد، تاثیر بهتری خواهد داشت.
کد خبر: ۷۵۶۷۵۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱


موقعیت بدنی شما هنگام خواب می‌تواند در هضم مواد غذایی، درد، خروپف و سلامت پوست شما نقش داشته باشد.
کد خبر: ۷۵۴۲۴۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹


یک کارشناس تغذیه، با اشاره به اقدامات پیشگیری و مقابله با کرونا، بر تغذیه مناسب در این روز‌ها تاکید کرد.
کد خبر: ۷۵۱۶۴۸۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴


هنگامی که پای خواب در میان باشد، تنها کمّیت آن نیست که اهمیت دارد، بلکه کیفیت هم مهم است!
کد خبر: ۷۴۹۲۳۱۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۴


آیا در پی تجربه خوابی عمیق‌تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید.
کد خبر: ۷۴۰۵۱۵۰   تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴


در گزارش زیر می‌خواهیم ببینیم چه چیزی باعث خستگی شدید صبحگاهی ما می‌شود و برای راحت بیدار شدن از خواب صبح چه کار‌هایی می‌توانیم انجام دهیم.
کد خبر: ۷۲۴۸۱۱۸   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۶


با استفاده از چند راهکار ساده و کاربردی می‌توان خواب راحت شبانه را تجربه کرد.
کد خبر: ۷۲۱۸۱۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۰۱


خوابیدن روی زمین می‌تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان و حتی پیری زودرس، ایجاد چین‌وچروک و افتادگی اندام‌های بدن شود.
کد خبر: ۷۲۱۱۴۱۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰


درست است که هنگام خواب احساس آرامش می‌کنیم، اما گاهی اوقات چیز‌های عجیب و ناخوشایندی اتفاق می‌افتد.
کد خبر: ۷۱۹۹۵۵۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۱۶


در این مطلب، می‌خواهیم چند ترفند ساده به شما معرفی کنیم که کمک می‌کنند در هنگام پریدن از خواب به بی خواب شدن خود غلبه کنید و دوباره به دنیای شیرین خواب بازگردید.
کد خبر: ۷۱۷۶۴۷۵   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۲۶


بسیاری از افراد شب هنگام و زمان خواب دچار اضطراب شبانه می‌شوند و در نتیجه نمی‌توانند راحت بخوابند.
کد خبر: ۷۱۶۳۲۷۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۱۶


در این مطلب با علائمی که نشان می دهد شما در طول شبانه‌ روز به‌اندازه‌ی کافی نمی خوابید،آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۶۳۵۱۳۳۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۹/۱۶


برای افراد ۶۵ سال و بالاتر، دو بار بیدار شدن در طول شب، قابل قبول است. اما اگر شما چند بار از خواب می‌پرید و مدام این پهلو به آن پهلو می‌شوید تا دوباره به خواب بروید، پس مشکلی جدی دارید.
کد خبر: ۶۲۴۷۷۴۷   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۲۹


یک پژوهش جدید نشان می‌دهد کودکانی که در اتاقی جدا از پدر و مادر خود می‌خوابند،خواب عمیق‌تری را تجربه کرده و زودتر از خواب بیدار می‌شوند.
کد خبر: ۶۲۳۲۸۸۹   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۱۶


دمای بدن ما در طول شبانه روز، کمی تغییر می‌کند و معمولا هنگام شب پایین می‌آید و زمان خواب به پایین‌ترین نقطه ممکن می‌رسد و این تغییر یکی از اصلی ترین دلایل احساس خواب آلودگی در ما است.
کد خبر: ۶۲۲۶۰۲۶   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۹


محققان با بررسی‌های جدید به این نتیجه رسیدند که بهترین زمان برای خواب چه زمانی از شبانه‌روز است.
کد خبر: ۶۲۱۹۶۴۳   تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۶/۰۵


۱۲۳