از آنجا که روغنهای مایع گیاهی از نظر سلامتی نسبت به روغنهای جامد برتری دارند، متخصصان تغذیه توصیه میکنند که مصرف این روغنها به حالت چرخشی در الگوی مصرف خانوادهها قرار بگیرد.
دبیر انجمن تغذیه البرزکفت: روزه داران برای تقویت سیستم ایمنی بدن از منابع غذایی حاوی ویتامین A، C، D، E و مواد دارای املاح آهن، روی و سلنیوم استفاده کنند.
استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: داشتن تغذیه سالم علاوه بر حفظ سلامت بدن، توان جسمی روزه داران در روزهای طولانی ماه رمضان را تأمین میکند.