نوبرانه‌های بهاری علاوه بر وجود ویتامین‌ها و مواد معدنی مغذی می‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی برای بدست آوردن تناسب اندامی عالی در افراد را بازی کنند.
پژوهشگران لیستی از غیرمجازترین رژیم‌های غذایی برای لاغری و تناسب اندام در افراد در کشورهای مختلف را فراهم کرده‌اند و به افراد هشدار می‌دهند اگر از این رژیم‌ها استفاده می‌کنند برای بدست آوردن سلامتی بیشتر رژیم‌شان را عوض کنند.
یافته‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد خانم‌هایی که به فکر تناسب و زیبایی اندام خود هستند و روزانه کارها و رفتارهای متفاوتی را نسبت به دیگران انجام می‌دهند.
فرد لاغر باید "دریافت کالری روزانه" خود را از طریق یک رژیم غذایی پر کالری افزایش دهد. زیرا دریافت کالری کمتر از حد نرمال باعث می شود بدن برای تامین انرژی لازم خود از ذخایر چربی و ماهیچه‌ای استفاده کند.
پیش از این دانشمندان زیاد درباره وضعیت تناسب اندام دوستانتان بر سلامتی شما گفته بودند و اگر با پرخورها به رستوران بروید احتمال بیشتری دارد غذاهای ناسالم سفارش دهید اما این بار می‌خواهیم از تهدیدی جدی صحبت کنیم.
شما در کم کردن وزن شکست نخواهید خورد مگر اینکه احساس ناکامی کنید. مطمئن باشید که شما با مصرف غذای مناسب و ورزش کافی در هر هفته به وزن مطلوبتان خواهید رسید. همه دلایل اینکه چرا شما نمی توانید به سرعت وزنتان را کاهش دهید را فراموش کنید.