یک سوم عمرمان را به خود اختصاص می‌‌دهد باید برای خوش بودنش بدون دریغ هزینه کنیم، چون منشأ برخی بیماری‌ها مثل دردهای عضلانی یا کمردردها در کالای خواب نهفته است و باید بیشتر نسبت به انتخاب آنها دقت کنیم.
یک پژوهشگر اعصاب در دانشگاه کالیفرنیا، می‌گوید: "فلج خواب می‌تواند برای بسیاری از افراد تجربه‌ای ترسناک باشد، و درک روشنی از اینکه علت اصلی آن چیست، می‌تواند کمک شایانی به کسانی که از آن رنج می‌برند بکند."
یکی از شدیدترین و بدترین تشنج های شیرخواران ، به نام " سندرم اسپاسم شیرخواران"، علامتی شبیه به دل درد، همراه با بی قراری و پرش های طبیعی هنگام خواب دارد.
شواهد موجود نشان می‌دهند که موارد ابتلا به اختلال عاطفی فصلی، در زمستان در بین افراد جامعه، نزدیک به دو برابر افزایش یافته و به ویژه در بین زنان شایع شده است.
اختلالات خواب به ویژه بد خواب ی و خواب نامنظم، در ایجاد عادات نادرست غذایی و فعالیت کم بدنی نقش مهمی داشته و از این طریق سوء‌تغذیه را سه برابر افزایش می دهد.