کمبود خواب در فرد میتواند منجر به اختلال در سیستم فعالیت مغزی شده و بر روی عملکرد مغز تأثیر میگذارد و مشکلات قلبی و عروقی و زمینه سکتههای قلبی را افزایش میدهد.
بعضی اوقات شاید والدین وقت نداشته باشند و یا به هر دلیلی نباشند تا برای بچههایشان قصه بگویند، به همین دلیل دستگاهی که صدای آرامش بخششان را ضبط میکند و قصه میگوید و خواندن را به کودک میآموزد، ساخته شده است.
وجود نور در هنگام خواب ، خطر چاقی را در زنان افزایش میدهد. در پژوهشی که روی 113 هزار زن در انگلستان انجام شده، دانشمندان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور در هنگام شب، شاخص توده بدنی یا BMI را افزایش میدهد.
در این ماه رمضان علاوه بر وعدههای غذایی ساعت خواب هم تغییر میکند. شب زودتر بخوابید تا بتوانید یکی دو ساعت قبل از اذان از خواب بیدار شوید. بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید، این کار باعث سوءهاضمه و برگشت غذا از معده میشود.
اتاق خواب همان طور که از نامش پیداست، محل استراحت، آرامش و خوابیدن است. به همین دلیل و به طور معمول اغلب افراد برای چیدمان و تهیه لوازم داخل این اتاق دقت خاصی دارند و تلاش میکنند همه این وسایل در کنار هم، فضای آرامی را شکل دهد و به وجود آورد.
متخصص طب سنتی شرایط مطلوب خوابیدن را اعلام کرد و گفت: خوابیدن به هنگام گرسنگی، بلافاصله بعد از غذا و بیشتر از ۱۰ ساعت در شبانه روز مضر است و به هنگام روزهداری، قسمت تنظیمکننده زمان خواب و بیداری در مغز دچار تغییر میشود.
افراد روزه دار باید توجه کنند که پرخوري در سحر سبب كسالت بعد از خواب صبحگاهي مي شود، بنابراین بين مصرف شام و خواب حدود دو ساعت فاصله زماني لازم است تا روزه داران خواب خوبي داشته باشند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه نیاز طبیعی خواب در افراد بزرگسالان حدود 7.5 تا 8.5 ( هفت و نیم تا هشت و نیم )ساعت است گفت: خوابیدن پس از خوردن سحری برای روزه داران سبب کامل شدن خواب شبانه آنها می شود.