کارشناس ارشد تغذیه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز گفت: تمایل به ریزه خواری در طول روز به دلایل مختلفی ایجاد می‌شود که قابل کنترل است و باید علت زمینه‌ای آن برطرف شود.
عضو هیأت مدیره انجمن سلامت دهان و دندان‌پزشکی اجتماعی گفت: اسید ترشح شده ناشی از تجزیه مواد قندی توسط میکرو‌ارگانیسم‌های محیط دهان، عامل اصلی پوسیدگی دندان‌ها به شمار می‌آید.
اکثر اوقات افراد به دلیل گرسنگی به سراغ مواد‌غذایی نمی‌روند بلکه وقتی دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند یک اشتهای کاذب برای رسیدن به آرامش به سراغشان می‌آید.
در ماه مبارک رمضان به دلیل استراحت بیشتر و فعالیت فیزیکی کمتر و همچنین کاهش متابولیسم پایه نیاز به دریافت کالری کاهش پیدا می‌کند برای کاهش وزن در این ماه، بهتر است با ایجاد تعادل منفی دریافت انرژی، به این مطلوب دست پیدا کرد.
عامل اصلی سندروم غذا خوردن در شب مشکلات ذهنی و روحی است و اگر افراد این مسائل را حل کنند و در کار و زندگی خود ثبات داشته باشند معمولا تمایل به خوردن‌های شبانه در آنها کاهش می‌یابد.
یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد مصرف آب جوش و مواد اسیدی مانند "سرکه" و آبلیمو بعد از هر "وعده غذایی" می تواند چربی های موجود در غذا را از بین ببرد و باعث لاغری در شما شود.
تماشای برنامه‌های تلویزیون و استفاده از رایانه را در این ایام محدود کنید و همراه با خانواده به پیاده‌روی و گردش در طبیعت بپردازید. حداقل 30 تا 60 دقیقه پیاده‌روی و ورزش روزانه مناسب است.